描述
瑪格5Plex750 多鎂複合物
1 粒膠囊含有 5 種鎂
SCN 為您提供獨一無二的健康運動配方。
市面上唯一含有 5 種鎂、P5'P 和 Bioperine 的鎂補充劑。
並非所有類型的鎂都是相同的
不同種類的鎂有許多差異。
每種鎂都有不同的吸收率、不同的鎂元素含量以及進入人體後的不同特性。
為何選擇 Mag5Plex750 ?
瑪格5Plex750 是一種獨特的配方，旨在為您提供鎂的所有特性，以及它所帶有的 5 種不同鍵的所有特性。
我們的配方結合了吸收率最高的幾種鎂，每種鎂都有幾種特性，因此 750 毫克的鎂濃度能讓您全面受惠。
磁鐵的優點5Plex750
關於 Magnesium 的詳細資訊：
鎂是眾所皆知的營養補充劑之一，在整個自然健康界中具有眾多益處。鎂參與人體內超過 300 個生化過程。鎂最重要的功能之一是在產生能量方面扮演關鍵的角色，這使得鎂對所有細胞功能和過程都具有重要的生命力。它有助於維持正常的肌肉和神經功能、保持心律正常、支援健康的免疫系統，以及保持骨骼強健。其廣泛的健康益處和生物活性使其能有效解決許多常見疾病和症狀，包括纖維肌痛、慢性疼痛、糖尿病、骨質疏鬆症、心血管疾病和頭痛。許多研究證明，補充鎂和矯正鎂缺乏症已改善了上述症狀。這種重要礦物質的問題在於大多數人的鎂含量不足以達到最佳健康狀態。我們土壤中的養分逐漸流失，使得許多蔬菜中的鎂含量較低。造成鎂缺乏的另一個因素是，鎂經常會因為各種常見的疾病（如腸易激綜合症、克隆氏症）和藥物（如質子泵抑制劑、利尿劑）而消耗。
以下是鎂在維持健康方面的作用：
- 核酸合成： 幾乎所有的身體組織都會進行更替，也就是說新的細胞會取代舊的細胞。細胞複製需要合成核酸（DNA 和 RNA）。鎂是這個過程中不可或缺的元素。鎂還能穩定新的遺傳物質，並參與修復核酸損傷。
- 蛋白質合成： 鎂依賴於身體製造所需蛋白質的過程。這有助於細胞新陳代謝、製造抗體、荷爾蒙和輸送蛋白質，例如血液中攜帶脂肪的脂蛋白和紅血球中攜帶氧氣的血紅素。
- 神經信號： 鎂有助於控制神經細胞脈衝的傳導。缺乏鎂會使神經「易怒」，導致麻木或刺痛等症狀。嚴重缺鎂會導致腦癇發作。
- 肌肉收縮： 鈣和鎂的平衡是您自主和不自主肌肉正常收縮的關鍵。缺鎂會導致肌肉相關症狀，例如虛弱、抽搐和痙攣。它也可能導致心律異常。
- 強健的骨骼 人體中約有 60% 的鎂存在於骨骼中，主要以晶體形式存在，可增強骨骼的強度。如果發生鎂缺乏症，身體會動用骨骼中的鎂來抵銷身體其他部位的不足。久而久之，這會導致骨骼變得脆弱，並造成骨質疏鬆症。
運動員和運動時補充鎂的好處
人體中通常含有約 25 克的鎂礦物質。其中約 60% 可在骨骼中找到，其餘的則在人體的細胞結構中。
它是一種必要的礦物質，因為它有助於製造能量以及維持健康的細胞。
它也能讓身體的肌肉從壓力和疲勞中快速恢復，使肌肉能適當地收縮和放鬆。
鎂在運動中的作用
運動員尤其需要鎂，因為他們的日常活動涉及力量訓練和肌肉發展。
他們需要有很高的耐力來執行劇烈的工作，而能夠從這種劇烈活動中恢復過來，對於最佳的訓練和表現是非常重要的。
因此，應該隨時提供足夠的鎂。
如果無法透過良好的營養和飲食解決鎂缺乏的問題，則可能需要考慮服用鎂補充劑。
鎂補充劑的重要性
從事體力活動時經常出汗和排尿，會消耗體內的鎂含量。
這可能會造成危險，尤其是對運動員而言，因為它可能會導致暈眩、高血壓和噁心等等。
即使是低程度的缺乏，相信也會影響表現和從大規模訓練中恢復的能力。
對於運動員和運動愛好者來說，每日建議劑量可能較高。
抑制鎂吸收的因素
如果您想最大限度地提高鎂的攝取效率，那麼您應該注意可能會降低鎂吸收的因素。
飲食中蛋白質過多是導致這種礦物質吸收效率低的原因之一（但體系中蛋白質過少也會產生類似效果）。
酒精也會干擾人體吸收鎂的機制，所以如果您擔心自己的健康和運動表現，請考慮減少酒精的攝取量（健康相關網站總是建議這樣做）。
鎂缺乏症
當體內的鎂含量超過最低需求量時，人就會感到疲倦和昏昏欲睡。
從事運動和鍛煉等劇烈體力活動也會消耗體內的上述礦物質，因為這些礦物質會以汗液的形式排出體外。
許多特別注重營養攝取的人，都希望藉由運動飲料來提供每日所需的礦物質。
但請注意，只有少數運動飲料含有鎂，如果這對您很重要，購買前請務必查看標籤。
補充鎂對運動表現的益處
從事運動或其他類似活動時，出汗多是很自然的事。
然而，一個人需要維持體內適當的鎂含量，才能在進行這種積極的生活方式時，不會對健康構成任何風險。
此外，有些研究證據顯示，服用鎂可提高表現，特別是對於參加耐力類比賽的人。
除了從食物中攝取豐富的鎂之外，喜歡運動的人也可以攝取營養補充劑來確保充足的鎂供應。
在您的日常營養計劃中加入鎂補充劑，可確保您的身體有足夠的鎂來進行劇烈活動。
人體也需要這種礦物質來適當地從疲勞和精疲力竭中恢復過來，以避免肌肉痙攣和其他類似的問題。
檸檬酸鎂
檸檬酸鹽也許聽起來很耳熟，就當它是從檸檬酸（在此情況下，鎂鹽是從柑橘酸中獲得的）衍生出來的一種博學的說法。檸檬酸鹽具有極佳的生物利用度，也就是一種物質被身體吸收和使用的效能，這也難怪 枸櫞酸鎂 健康專家最推薦的鎂補充劑之一。
通常用來幫助自然消化，特別是減輕便秘和胃酸消化不良的問題，而且還很省錢。
鎂蘋果酸鹽 - 能量與運動表現
鎂蘋果酸鹽對健康的益處來自於鎂的含量。因此，蘋果酸鹽只是作為礦物質的載體，幫助腸道更好地吸收鎂。
鎂補充劑（如鎂蘋果酸鹽）可提供多種潛在的健康益處。鎂是 600 多種代謝反應中不可或缺的輔助因數，涉及廣泛的生物功能，例如調節能量和製造蛋白質。 生理評論 條。它對於健康的骨骼、肌肉和神經也是不可或缺的。將鎂視為生化多面手。
蘋果酸（蘋果酸鎂 = 鎂 + 蘋果酸）以補充劑形式服用時，也可用於提升運動表現。 有時它會與肌酸補充劑結合，以改善身體對肌酸的吸收。 支持者聲稱，蘋果酸可以 促進能量產生、增加運動耐力，並幫助對抗肌肉疲勞.
甘氨酸鎂 - 鎮靜的鎂
感到壓力？這可能就是適合您的形式。鎂的多種不同形式已被證實能自然地幫助肌肉放鬆、 甘氨酸鎂 可能會讓您更滿意（請注意：胺基酸 bisglycine 因其對身心的鎮靜作用而聞名）。
此外，它具有最佳的生物利用度，而且不像某些同類產品，它不會有瀉藥的特性。
葡萄糖酸鎂
糾正不足
膳食攝取量低可能不是造成鎂缺乏的唯一原因；健康狀況也可能需要補充鎂。當利尿劑、抗生素和治療癌症的藥物可能會影響營養素的吸收時，葡萄糖酸鎂可以恢復鎂的狀態。克隆氏症（Crohn's disease）、麩質敏感症（gluten sensitivity）和腸道手術可能會導致營養吸收減少，並因腹瀉而流失鎂。酗酒者血液中的鎂含量通常偏低，而葡萄糖酸鎂可使血液中的鎂含量回復正常。吸收鎂的能力會隨著年齡增長而降低，老年人更容易服用會與鎂產生交互作用的藥物。鎂補充劑可能有助於解決這些失衡問題。
抗酸劑和瀉藥
葡萄糖酸鎂是所有鎂補充劑中生物利用率最高的一種。葡萄糖酸鎂可作為抗酸劑使用，它能與胃酸產生反應，增加胃酸的酸鹼度，以減輕消化不良和胃灼熱的症狀。葡萄糖酸鎂可用於補充電解質和通便。大劑量服用葡萄糖酸鎂作為抗酸劑或通便劑會導致鎂含量升高。Mobey's Medical Dictionary 對服用葡萄糖酸鎂的孕婦提出了高警戒藥物警告。這種補充劑會產生滲透效應，將水分吸入腸道，造成腹脹和腹瀉。
對心血管的益處
補充葡萄糖酸鎂有助於調節正常血壓，預防高血壓和心血管疾病。美國臨床營養學雜誌」報導了檀香山心臟研究的結果，指出鎂與血壓有密切的關係，雖然很難將確切的影響與其他變數區分開來。
L-Pidolate 鎂
預防脫水
透過特異性阻斷促進鉀 (K) 損失的轉運通路來預防紅血球脫水，是鐮狀細胞 (SS) 疾病的潛在治療策略。已證明在 4 週的期間內補充食物中的鎂 (Mg) pidolate 可以抑制 K-Cl 共同轉運並減少脫水。我們在此報告長期 (6 個月) 口服哌多酸鎂 (540 毫克 Mg/天) 的效果。在長期 (6 個月) 口服哌多醇镁 (540 mg Mg/d) 的效果中，觀察到哌多醇镁會顯著降低 (P < 0.0025），紅細胞平均血紅蛋白濃度（MCHC）分佈寬度（血紅蛋白分佈寬度；HDW）、網狀細胞平均細胞體積（網狀細胞紅細胞分佈寬度；RDWr）和 MCHC（網狀細胞 HDW；HDWr）、紅細胞 K-Cl 共轉運、Na/Mg 交換器和 Ca2+ 啟動（Gardos）K+ 通道的活性，而紅細胞 K 和 Mg 含量則顯著增加。Hb 水準和絕對網狀細胞計數在 Mg 治療下沒有改變。有兩名病患因為腹瀉而未完成試驗，有一名病患則因為不相干的原因而未完成試驗。雖然 6 個月內疼痛天數的中位數從試驗前一年的 15 天 (0-60 天不等；P < 0.0005) 減至鎂治療期間的 1 天 (0-18 天不等；P < 0.0005)，但仍無法從這項非盲開標試驗中得出確實的療效結論。
哌多酸鎂與腦部穿透力
哌多酯鎂與頭痛：未來的挑戰
5′ 磷酸吡哆醛：
維生素 B6 及其在運動表現中的作用
僅在過去十年中，研究人員就發現了許多關於運動員、營養和維生素的重要發現。
雖然運動員是某種健身理想的典型代表，但許多運動員的體型、飲食習慣不佳和維生素缺乏都是他們的弱點。
對於 「B 族維他命」 來說尤其如此。
在 科學日報 (2006年12月27日）[i]，[ii] 根據俄勒岡大學的研究，題為：「運動表現不佳與維他命缺乏有關」，作者發現：
"一項新的研究結論指出，缺乏 B 族維他命的活躍人士，包括大學運動員和其他精英選手，在高強度運動時的表現可能會比營養豐富的對手差，而且修復和增強肌肉的能力也會下降。
俄勒岡大學的研究再次證實了 van der Beek 在 1991 年進行的研究[iii] ，該研究發現：
「缺乏維生素肯定會影響運動表現。每天攝取的幾種 B 族維生素（B1、B2 和 B6）和維生素 C 不足 RDA 的三分之一，即使在飲食中補充了其他維生素，也可能會在不到四週的時間內導致 VO2max 和無氧閾值顯著下降"。
維生素 B6 的功能：勝利的態度
當運動員燃燒更多的熱量，補充更多的水分，並隨之排汗和排尿時，水溶性維他命 (例如維他命 B6) 會離開體內。
在 B 族維他命中，與 B12 或 B1 不同的是，維他命 B6 (Pyridoxine) 的功能並不廣為人知，然而維他命 B6 的補充劑可能在運動表現，甚至是運動員的「表現心態」中扮演著特別重要的角色。雖然大多數關於維生素 B6 功能的參考資料都告訴我們，在正常飲食中，維生素 B6 缺乏症是很罕見的，但在飲食有限且需要消耗大量熱量的運動員身上，維生素 B6 的數量和功能可能會出現不足，因此需要補充維生素 B6。
例如，美國國家衛生研究院指南（2011 年 9 月 15 日審閱）指出，維生素 B6 補充不足會導致："...貧血、皮疹發癢...盆地, 混亂以及免疫系統薄弱"。
引用自 日常健康美國營養師協會發言人 Dee Sandquist, MS, RD, CD 指出維他命 B6 的功能：「對心血管、消化、免疫、肌肉和神經系統的功能非常重要。腦部的正常發育和功能以及製造血清素和去甲腎上腺素的荷爾蒙都需要維他命 B6、 影響情緒..."
關於運動員的憂鬱症已有許多文章。2013 年，著名的 運動醫學臨床期刊[iv]題為：「精英運動員失敗型憂鬱症的普遍程度」，對游泳選手（非曲棍球或足球選手）進行憂鬱症測試。該研究的結論是：
"研究結果顯示，憂鬱症的發病率 在精英運動員中較高 與先前的文獻報告相比。躋身精英運動員行列與以下因素有關 增加憂鬱症的易感性尤其是與失敗的表現有關的"。
雖然在這篇文章中聲稱精英運動員的憂鬱症可能是因為沒有達到維生素 B6 的 RDA 是不負責任的，但是在運動員的飲食中補充維生素 B6 是沒有壞處的 - 在任何程度的表現中都可以補充 B 6 來幫助運動員維持正面的精神面貌。
一篇文章在 每日野獸 (2014年2月3日）題為：「女性長跑選手是否更容易陷入自殺抑鬱？
這裡的重點是運動員 (甚至是像我們這樣的中級運動員) 會感到沮喪。儘管有「跑者興奮症」的傳說，但飲食不佳和缺乏 B 族維他命也可能是誘因之一。任何競賽水準的運動員都可以做很多事情來改善自己的心情和表現。維他命 B6 補充劑可能會對您有幫助，尤其是在營養不良和耐力不足的情況下。
[i] 俄勒岡州立大學。「運動表現不佳與維生素缺乏有關」。科學日報。科學日報》，2006 年 12 月 27 日。(另請參閱以下參考資料）
[ii] Wolfe, K.，B族維他命與運動：運動會改變需求嗎？2006, Int J Sport Nutr Exerc Metab.10月;16(5):453-84。
[iii] van der Beek E. 維生素補充劑與運動表現。運動科學期刊.1991;92:77-79.
[iv] Hammond, T. Clin J Sport Med.2013 Jul;23(4):273-7
生物肽®:
讓所有其他成分都能發揮更好的效果！！這個 「天然生物可用性增強劑」 是指
它是什麼？為什麼會出現在運動營養產品中？
Bioperine 是一種植物萃取物，來自兩種胡椒植物，即長胡椒 (Piper longum) 和黑胡椒 (Piper negrum)。這種天然化學化合物是由上述胡椒品種的標準胡椒碱萃取物所製成的專利產品。生物珀林® 來自 Sabinsa (East Windsor, NJ) 的專利標準化黑胡椒萃取物，含有不少於 95% 的胡椒鹼。
藥理研究顯示，胡椒鹼能消炎止痛、具有抗驚厥和抗潰瘍的活性、保護肝臟、具有去毒和抗氧化的活性。先前的研究結果顯示胡椒鹼具有類似抗焦慮和抗憂鬱劑的活性。胡椒鹼也能抑制單胺氧化酶 (MAO) 的活性，並增加小鼠腦部某些區域的去甲腎上腺素和血清素的含量。
所有這些特性使它成為節食男性或女性的完美選擇，但更重要的是、 它是經臨床驗證的營養素生物可用性增強劑。 它顯示出胃腸道的血液供應增加、腸道的乳化成分增加，以及活性養分轉運增加。
根據 Merck 手冊，生物利用度是指活性藥物在通過第一道代謝部位 (即腸壁和肝臟) 之後，進入全身循環的程度和速度。Bioperine 已被證實可提高營養素的生物利用度，包括 beta-胡蘿蔔素、維生素 B、B6、維生素 C、硒、輔酵素 Q10，以及各種營養補充品 (包括男性增強營養補充品) 中的其他成分。
根據製造商進行的研究，生物operine 能大幅增加硒 (30%)、β 胡蘿蔔素 (60%)、維生素 B6 (140-250%) 以及輔酵素 Q10 的吸收。因此，如果您的燃燒脂肪產品不含生物operine，就應該含有，因為臨床發現生物operine 能增強營養素的活性傳輸，而且根據一項研究，生物operine 能增強咖啡因的效果。
建議每日劑量的營養素:
| 成分 | 每 1 顆膠囊 | %NRV* |
| 甘氨酸鎂 | 150 毫克 | |
| 檸檬酸鎂 | 150 毫克 | |
| L-pidolate 鎂 | 150 毫克 | |
| 葡萄糖酸鎂 | 150 毫克 | |
| 蘋果酸鎂 | 150 毫克 | |
| 提供的總元素鎂 | 110,75 毫克 | 29,5% |
| 5' 磷酸吡哆醛 (Vit B6) | 25 毫克 | 1785,7% |
| 黑胡椒乾萃取物- Bioperine® 胡椒鹼 | 15 毫克
14,25 毫克 |
*NRV 營養參考值
產品資訊：
30 粒 750 毫克
使用說明：
建議使用:每天服用 1 膠囊，最好在餐後服用。
生物利用率最高的藥用等級成份與草本萃取物：
甘氨酸鎂、檸檬酸鎂、L-idolate 鎂、葡萄糖酸鎂、蘋果酸鎂、膠囊 (上膠劑 (羥丙基甲基纖維素)、色素 (葉綠素銅複合物))、維生素 B6 (磷酸吡哆醛 5′-磷酸)、Bioperine® (黑胡椒乾萃取物 (胡椒 L.，水果））、抗結塊劑（脂肪酸鎂鹽）。
注意：含有高濃度活性成分且不含防腐劑的營養補充品可能會從粉末狀變為固體狀。這是對濕度特別敏感的成份的自然反應。請嘗試在開封後 30 天內食用完畢。請存放於乾燥陰涼處，並蓋好蓋子。請勿使用濕手或工具從管內取出勺子。
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