Langzame - Gemiddeld - Snelle Koolhydraten Formule-Endurance Koolhydraten⁰-¹²⁰

Formule met koolhydraten voor duursporters. 5 verschillende glucosetijden voor een energieproductie tot 120 minuten lang.

Glucose is vooral nuttig voor oefeningen van gemiddelde tot hoge intensiteit die een langdurig activiteitenniveau vereisen. Het kan atleten in staat stellen hun prestaties langer op een hoog niveau te houden door vermoeidheid uit te stellen. Dit betekent dat je je sportprestaties kunt verbeteren door koolhydraten te eten voor het sporten.

Spierglycogeen, de belangrijkste vorm van opgeslagen glucose in het lichaam, en bloedglucose zijn de belangrijkste energiesubstraten voor spiercontractie tijdens inspanning. Sucrose is een ideale stof voor sporters om in te nemen omdat het zowel glucose als fructose levert.

Daarom is het essentieel dat sporters hun dieet in de gaten houden om de spierglycogeenvoorraden op peil te houden en te vergroten, omdat ze een belangrijke beperkende factor zijn voor langdurige trainingsprestaties. Koolhydraatrijke diëten worden ook aanbevolen voor duur- en ultra-endurance training, omdat ze worden geassocieerd met verhoogde spierglycogeenvoorraden en een vertraagd begin van vermoeidheid. Daarnaast is gebleken dat koolhydraatrijke diëten en koolhydraatinname voor en tijdens de training gunstig zijn vanwege verhoogde concentraties hepatisch glycogeen en het op peil houden van de bloedsuikerspiegel.

Het effect van koolhydraatinname op sportprestaties hangt voornamelijk af van de kenmerken van de inspanning, het type en de hoeveelheid ingenomen koolhydraten en het tijdstip van inname. Bij het analyseren van individuele sportprestaties moet rekening worden gehouden met een combinatie van deze factoren.

Natuurlijk zijn niet alle soorten suikers / koolhydraten hetzelfde.

Endurance Carbs 0′-120, combineert een mix van 5 soorten koolhydraten met verschillende molecuulgewichten, absorptietijden, glycemische indexen, speciaal ontworpen om de sporter te ondersteunen met glucosetoevoer gedurende 2 uur na consumptie.

De sleutel is de verschillende glucose-afgiftetijden van deze 5 typen carohydraten die Endurance Carbs 0′-120′ bevatten.

Dextrose:

WAT IS DEXTROSE EN HOE WORDT HET GEBRUIKT ALS SPORTSUPPLEMENT?

Dextrose, een monosacharide, is eigenlijk de dextroroterende vorm van glucose. Koolhydraten worden voornamelijk geclassificeerd als 'enkelvoudige' of 'complexe' koolhydraten. Omdat dextrose een enkelvoudige monosacharide is, bevat het slechts één suikermolecuul. Enkelvoudige suikers veroorzaken zeer snel een stijging van de bloedsuikerspiegel; ze hebben echter geen voedingswaarde.

Dextrose als sportsupplement

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat dextrose, een snel absorberende enkelvoudige suiker, van invloed kan zijn op het verbeteren van de sportprestaties van atleten. 'Glycemische indexmaat verwijst naar de snelheid waarmee koolhydraten in de bloedbaan terechtkomen. Dextrose heeft een zeer hoge 'glycemische index', wat betekent dat het extreem snel wordt opgenomen. Wat betreft gezondheid en fitness, als dextrose op het juiste moment wordt gebruikt, in combinatie met geschikte supplementen, kan het het herstel na de training en het spierglycogeenniveau in grote mate stimuleren.

Hoe werkt het?

Tijdens de training gebruikt ons lichaam glycogeen als brandstof. Omdat dextrose snel wordt opgenomen in de bloedbaan, geloven atleten en bodybuilders dat deze eigenschap nuttig kan zijn bij het verbeteren van fysieke prestaties en herstel na de training. Dit wordt bereikt door continu transport van voedingsstoffen, sneller in de spieren.

Consumptie van dextrose voor, tijdens of na de training verhoogt de kracht en het uithoudingsvermogen door 'ruwe energie' te leveren. Daarnaast maximaliseert het de winst van een persoon door het spierherstelproces daarna te activeren. Dextrose helpt bij een verhoogde opname van creatine en aminozuren zoals Beta Alanine, L-Arginine, L-Carnitine en L-Glutamine. Het primaire doel van dextrose als supplement is echter het veroorzaken van een piek in het insulineniveau van het lichaam direct na de training.

Dextrose induceert een insulinepiek

Insuline is een hormoon dat wordt gemaakt door de alvleeskliercellen van ons lichaam en dat de consumptie van suiker (glucose) uit koolhydraten in voedsel en de opslag ervan mogelijk maakt. Glucose wordt door insuline opgeslagen als glycogeen in de spieren voor toekomstig gebruik. Insuline zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel niet te laag (hypoglykemie) of te hoog (hyperglykemie) wordt.

Door inspanning raakt het glycogeenniveau in onze spieren uitgeput en zetten onze cellen iets uit. Dit grotere volume verwijst naar de anabole staat om meer eiwitten, aminozuren en glycogeen op te nemen. Dit staat bekend als 'anabool venster' dat meestal niet langer duurt dan een uur na de training. Het gebruik van dextrose verhoogt de insulinespiegel, die dient als transportsysteem voor voedingsstoffen - meestal van de bloedbaan naar de spieren om het herstel van 'uitgehongerde spieren' te beginnen. De snelle absorptie van dextrose in de bloedsomloop verhoogt de insulinespiegel en geeft zo een kickstart aan het herstelproces na de training.

Primaire voordelen van Dextrose-supplementen

De belangrijkste voordelen van dextrose-supplementen zijn;

• Spiergroei:

Zoals eerder vermeld, komt dextrose snel in de bloedbaan terecht door de hoge 'GI' en resulteert het in een snelle toename van het hormoon insuline. Hierdoor kunnen de spiercellen sneller voedingsstoffen opnemen om het herstel te bevorderen.

• Vult glycogeenniveaus aan:

Afgezien van de inductie van een insulinepiek die proteïnen en aminozuren In de spiercellen die voedingsstoffen tekort komen, speelt dextrose ook een rol bij het aanvullen van het glycogeenniveau. Hoe meer glycogeen, hoe meer energie het lichaam heeft.

Fructose - een super koolhydraat voor sporters!

Effecten van fructose op sporters

Fructose is een natuurlijk voorkomende suiker die in veel sportdrankjes en gels zit. Wat zijn de effecten van fructose op sporters?

Fructose is de suiker die van nature in fruit zit. Sportdranken en gels die atleten vaak gebruiken, bevatten het. Het consumeren van deze voedingsstof heeft concrete effecten aangetoond, vooral als we het over sporters hebben. Wat zijn nu precies de effecten van fructose op sporters?

Metaboliseren van fructose

Je stofwisseling verloopt langzamer dan glucose. Dit betekent dat het niet ongewoon is dat het bepaalde soorten maag-darmproblemen veroorzaakt. Echter, fructose in kleine hoeveelheden in combinatie met glucose vertraagt de opname van vloeistoffen niet. Dit kan een groot pluspunt zijn als we het hebben over de efficiëntie van hydrateren.

Wetenschappelijke literatuur toont aan dat Het samen consumeren van fructose en glucose kan gunstig zijn voor sportprestaties. Een van de belangrijkste redenen is dat het vermoeidheidsgevoel vermindert.

Effect van de inname van fructose vóór de training op uithoudingsvermogen

Onderzoeken hebben aangetoond dat de inname van fructose van voordeel vóór langdurige inspanningOmdat het een koolhydraatbron levert aan samentrekkende spieren zonder voorbijgaande hypoglykemie en een depressie van het vetgebruik, en daardoor de vermoeidheid uitstelt.

MALTODEXTRINE VOOR DUURSPORTERS

• Bestaat uit ketens van glucosemoleculen en heeft een hoge GI, wat betekent dat energie snel beschikbaar is
• Snel geoxideerd tijdens inspanning
• Verminder het risico op maagklachten tijdens langdurige inspanning

De koolhydraatbron in veel energiedrankjes is speciaal geselecteerde maltodextrine. De specifieke grootte van de molecule zorgt voor een evenwicht tussen de hoeveelheid energie die wordt geleverd en hoe snel het de maag verlaat. Dit betekent dat je de prestatievoordelen van een sportdrank met maltodextrine sneller voelt zonder maagproblemen.

Maltodextrine geeft samen met fructose een koolhydratenmix van glucose met een gemiddelde afgifteduur, perfect om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden tijdens de training, wat de sporter een geweldige uithoudings- en prestatieboost geeft.

Palatinose™ - Langzame & stabiele energietoevoer gedurende 2 uur

Het enige koolhydraat met een laag glycemisch gehalte dat evenwichtige energie levert.

Voedingsvoordelen:

• Oprekken van de vermogenscurve: Maakt een evenwichtige, langdurige energietoevoer mogelijk
• Ondersteunt een laag glykemisch dieet: Suikergehaltes - minder is meer
• Verbeterd metabolisme: Uitgebalanceerde koolhydraten in gespecialiseerde voeding
• Gewichtsbeheersing: Bevordert vetverbranding
• Tandheelkundige gezondheid: Faciliteert tandvriendelijke producten

Amylopectine - Een geweldige keuze voor intra-training voor trainingen met een hoge intensiteit.

Tijdens de training laadt Amylopectine de energie die we gebruiken bijna onmiddellijk weer op.

Bijgevolg zal het onze fysieke prestaties verbeteren.

Getrainde atleten gebruiken ongeveer 2-3 gram glycogeen per minuut.

Daarom, amylopectine  is een goede keuze voor activiteiten met een hoge intensiteit.

Productinformatie:

800g | Citroen smaak | 20 dagen voorraad

Er komen nog meer smaken aan tot eind 2021: Perzik, Ananas Kokosnoot

Gebruiksadvies:

Meng 1 maatschep (40g) met 300ml water op kamertemperatuur.

Consumeer de mix tijdens je training, van je warming-up tot het einde van de training.

Je kunt Endurance Carbs 0'-120' gebruiken tijdens je carb-loading seizoen of het door je eiwitshake mengen na de training voor een zeer sneller herstel.

Ingrediënten: Dextrose, Fructose, Maltodextrine, Palatinose^TM (isomaltulose), Amylopectine (maïszetmeel), Siliciumdioxide (antiklontermiddel), Smaakstof, Citroenpoeder (citrus limon, fruit), Dicalciumfosfaat, Magnesiumcarbonaat, Citroenzuur, Sucralose, Kleurstof (E-102)

Let op: Supplementen met een hoge concentratie actieve ingrediënten en zonder conserveringsmiddelen kunnen van poedervorm veranderen in vaste vorm. Dit is een natuurlijk effect van ingrediënten die extra gevoelig zijn voor vocht. Probeer het product 20-30 dagen na opening te consumeren. Bewaar het op een droge en koele plaats met het deksel altijd goed gesloten. Gebruik geen natte handen of gereedschap om het lepeltje uit de tube te halen.

*Deze website is alleen bedoeld voor uw educatie en algemene gezondheidsinformatie. De ideeën, meningen en suggesties op deze website mogen niet worden gebruikt ter vervanging van medisch advies, diagnose of behandeling door uw arts voor een gezondheidsprobleem. Gebruikers van deze website moeten niet vertrouwen op de informatie op deze website voor hun eigen gezondheidsproblemen. Vragen over uw eigen gezondheid moet u stellen aan uw eigen arts. Begin of stop niet met medicijnen zonder overleg met uw arts. Wij moedigen u niet aan om dit te doen, noch kunnen wij verantwoordelijk worden gehouden voor de gevolgen van het niet raadplegen van een arts.