NADH – Cellular Energy Production

Nicotinamide adenine dinucleotide, of NADH, is een co-enzym gemaakt van niacine. Het is aanwezig in alle levende cellen. Als co-enzym, een eiwit dat werkt als een katalysator in het lichaam om chemische veranderingen in andere stoffen teweeg te brengen, speelt NADH een belangrijke rol in het helpen van enzymen om te functioneren zoals het hoort. De meeste co-enzymen worden gesynthetiseerd uit vitamines en voor een optimale energieproductie heeft het lichaam grote hoeveelheden van deze vitamines nodig. Het co-enzym is geen uitzondering, maar echt, wat doet NADH?

Bij mensen, NADH-supplementen stimuleren de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), een verbinding die het vrijkomen van in cellen opgeslagen energie regelt. Hoe meer NADH een cel heeft, hoe meer chemische energie deze produceert. Onderzoek wijst uit dat verhoogde concentraties in de hersenen de productie kunnen stimuleren van neurotransmitters, chemische stoffen in de hersenen die van vitaal belang zijn voor een gezonde mentale functie.

Tot voor kort kon NADH alleen intraveneus toegediend worden omdat maagzuur de kwetsbare molecule snel zou vernietigen. Maar orale suppletie met NADH-tabletten in enterische vorm heeft bewezen de intracellulaire niveaus te verhogen, wat geweldig nieuws is!

Voordelen van NADH-supplementatie

Orale suppletie is gebruikt om gevechtsmoeheid en naar meer energie. NADH is ook getest in recente klinische onderzoeken in het Vall D'Hebron ziekenhuis in Spanje voor de behandeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie. Onderzoekers bestuderen ook de waarde van NADH-supplementen voor het verbeteren van de mentale functie bij mensen met de ziekte van Alzheimer en het minimaliseren van lichamelijke beperkingen en het verlichten van depressies bij mensen met de ziekte van Parkinson. Zelf werk ik momenteel met NADH in het klinisch neurowetenschappelijk laboratorium aan de Roehampton University, waar ik de effecten op neurale stamcellen onderzoek.

Maar NADH is niet alleen voor mensen met een ziekte. Gezonde mensen hebben nog steeds veel baat bij orale supplementatie. Waarom? Omdat is aangetoond dat het:

• Verhoogt de energie en vermindert vermoeidheid.

• Ondersteunt het immuunsysteem met indrukwekkende antioxidanten en vrije radicalenvangers.

• Verbetert het geheugen, de concentratie en mentale helderheid.

• Ondersteunen de aanmaak van neurotransmitters, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline.

• Verbetert de stemming en het emotionele evenwicht.

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in "jonger worden", NADH activeert een groep enzymen genaamd "sirtuïnes" in de mitochondriën, waar je misschien over gehoord hebt als "promotors van de jeugd".

Wat zijn de mitochondriën en wat doen ze?

De mitochondriën zijn de krachtcentrales van de cellen waar energie (ATP) wordt geproduceerd. Mitochondriën zijn als motoren - of energieproducenten - in elke cel van je lichaam. Ze leveren energie aan je cellen in de vorm van ATP, en dit is precies waar NADH om de hoek komt kijken. Sirtuïnes zijn betrokken bij een chemische reactie waarbij NADH geoxideerd co-enzym Q10 (ubiquinon) omzet in zijn gereduceerde vorm (ubiquinol), die vervolgens een katalysator wordt die het voor mitochondriën mogelijk maakt ATP te produceren. Voor elk molecuul NADH dat de mitochondriën bereikt, worden drie moleculen ATP geproduceerd. Je kunt dus zien hoe NADH een kritisch onderdeel is van het vermogen van je lichaam om te functioneren door energieproductie mogelijk te maken. Zonder NADH kunnen de mitochondriën geen energie produceren en zullen de cellen afsterven.

En wat zijn die dingen die sirtuïnes worden genoemd?

Sirtuïnes zijn enzymen die op verschillende plaatsen in de mitochondriën aanwezig zijn. Ze hebben grote hoeveelheden NADH nodig om hun werk te kunnen doen. En wat is hun werk? Nou, als ze goed werken, bevorderen sirtuïnes de weerstand tegen oxidatieve stress die wordt gegenereerd door de oxidatie die plaatsvindt in de mitochondriën. Oxidatie is hetzelfde als verbranden, en als je de mitochondriën zou beschouwen als "ovens" waar calorieën worden verbrand en omgezet in energie, dan minimaliseren sirtuïnes de schade die wordt aangericht aan de mitochondriën zelf door deze constante verbranding die plaatsvindt in elk mitochondrium in elke cel van elk van ons, 24/7, 365 dagen per jaar.

Sirtuïnes zijn ook in staat om ontstekingsgenen en genen die verband houden met versnelde veroudering, celveroudering en degeneratieve ziekten uit te schakelen. Er wordt veel onderzoek gedaan naar hoe sirtuïnes veroudering tegengaan. Wat tot nu toe is bewezen, is dat we door het activeren van sirtuïnes controle kunnen krijgen over ten minste één van de "schakelaars" tegen veroudering van ons lichaam, d.w.z. sirtuïnes zijn in staat om bepaalde genen "uit te schakelen" die veroudering bevorderen, zoals genen die betrokken zijn bij ontstekingen, vetsynthese en -opslag/-accumulatie en bloedsuikerbeheer. Sirtuïnes bieden ook dezelfde voordelen als calorierestrictie of "vasten", d.w.z. door het activeren van sirtuïnes zullen ontstekingen waarschijnlijk verminderen, evenals de vetsynthese en -opslag en de glucosemetabolisme.

Dus kan ik NADH uit voedsel halen?

Vis, gevogelte en rundvlees en producten gemaakt van gist of gistextracten bevatten allemaal NADH, maar het is een zeer vluchtige molecule, waardoor het moeilijk te absorberen en te gebruiken is door het lichaam. Daarom adviseer ik degenen die geïnteresseerd zijn in het ervaren van de voordelen van NADH is om het te implementeren als onderdeel van je voedingssupplementenroutine.