マイクロカプセル化鉄＆ビタミンB12フォーミュラ-Microiron LipoFer™

鉄のサプリメントは必要ですか？

鉄は健康に欠かせないミネラルだ。すべての細胞はいくらかの鉄を含んでいますが、体内の鉄のほとんどは赤血球に含まれています。赤血球は、肺から全身の臓器や組織に酸素を運びます。

鉄分には、栄養素からエネルギーを生み出す役割がある。また、神経インパルス（体の各部分の働きを調整する信号）の伝達にも寄与しています。鉄が必要以上にあると、将来の使用のために体内に貯蔵されます。

平均的なアメリカ人は、食事から必要な鉄分を摂取している。しかし、食事に鉄分を補う必要がある状況や状態もある。

鉄欠乏性貧血ですか？

鉄欠乏性貧血は、赤血球中の鉄分が不足すると起こります。健康なレベルの鉄がないと、赤血球は細胞や組織に効果的に酸素を供給することができません。

貧血の症状には以下のようなものがある：

• 疲労
• 弱点
• めまい
• 集中困難

鉄欠乏性貧血は、米国で最も一般的な貧血である。約500万人のアメリカ人が鉄欠乏性貧血である。

一般的な貧血の原因には、以下のようなものがある：

• 月経（特に経血量が多かったり長引いたりする場合
• 消化性潰瘍
• 消化管がん
• 外傷や献血による出血
• アスピリンやイブプロフェンなどの薬の長期服用による消化管出血

妊娠中や授乳中でない女性は、毎日15～18ミリグラムの鉄を摂取する必要がある。妊娠中の女性は、もっと多くの鉄分が必要である。米国国立衛生研究所（NIH）によると、妊娠中の女性に推奨される鉄の食事摂取量は1日27ミリグラムである。

鉄分が足りていないのではないかと心配な場合は、妊婦用ビタミンをダブルで摂取しないようにしましょう。他のビタミンを過剰に摂取することになり、お腹の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。その代わりに、妊婦用ビタミン剤と一緒に鉄分のサプリメントを摂取することを医師に相談しましょう。

月経は鉄貯蔵量を減少させる。女性の貧血率が男性より高いのはこのためだ。いくつかの リサーチ は、民族性が貧血の危険因子であることを示唆している。それは 推定 アフリカ系アメリカ人とメキシコ系アメリカ人の女性の19％が貧血である。非ヒスパニック系白人女性の9〜12パーセントと比較してである。

Office on Women's Healthによると、女性アスリートは鉄欠乏症のリスクが高いという。正確な理由はわかっていない。研究者たちは、アスリートが運動を続けられるように、酸素を運ぶ赤血球をより多く必要とするのではないかと推論している。

非常に活動的で、貧血に伴う症状がある場合は、医師に相談してください。

過剰な出血を経験した人は、鉄分を余分に必要とすることが多い。定期的な献血者や消化管出血のある人は危険である。消化管出血は、薬物や潰瘍、がんなどの疾患によって引き起こされる可能性があります。鉄分が常に不足している場合は、定期的な献血は勧められません。

薬の中には、鉄の吸収を妨げるものがあります。鉄を消耗させる可能性のある薬には次のようなものがあります：

• キノロン系抗生物質：シプロフロキサシン（シプロ）やレボフロキサシン（レバキン）を含む抗生物質の一群。
• テトラサイクリン（パンマイシン）
• ラニチジン（ザンタック）およびオメプラゾール（プリロセック）：潰瘍、胸やけ、その他の胃の問題に対して。
• 高血圧治療薬アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬
• コレスチポール（コレスチッド）およびコレスチラミン（プレバライト）：コレステロール低下胆汁酸分泌抑制剤

もし、あなたが服用している薬が貧血の原因になっているのではないかと心配なら、医師の診察を受けてください。しかし、特に指示がない限り、薬の服用を中止しないでください。

ほとんどの人は、カプセル入りの鉄サプリメントを摂取することでよく反応します。鉄のレベルが非常に低い人の中には、鉄の静脈注射が必要な人もいます。

食べ物は鉄分の吸収を低下させるので、鉄分サプリメントは空腹時に摂るのが理想的です。ビタミンCを含む食べ物や飲み物と一緒に鉄分サプリメントを摂ると、鉄分の吸収を助けます。

鉄分は必ず推奨量だけを摂取すること。特に子供にとっては、摂り過ぎは毒になります。また、鉄サプリメントをいつまで飲む必要があるかは、医師に相談しましょう。