説明
マグ5プレックス750 マルチ・マグネシウム・コンプレックス
1カプセルに5種類のマグネシウムを配合
SCNが提供するユニークなヘルス＆スポーツ・フォーミュラ。
5種類のマグネシウム、P5'P、バイオペリンを含む市場で唯一のマグネシウムサプリメント。
マグネシウムの種類はすべて同じではない
マグネシウムの種類によって多くの違いがある。
それぞれのマグネシウムは吸収率が異なり、マグネシウム元素の含有量も異なり、体内に入ったときの性質も異なる。
なぜマグなのか5プレックス750 ?
マグ5プレックス750 は、マグネシウムのすべての特性と、マグネシウムが持つ5つの異なる結合のすべての特性を一緒に摂取できるように設計されたユニークなフォーミュラである。
吸収率の高いマグネシウムの種類を組み合わせ、それぞれのマグネシウムが複数の特性を備えているため、マグネシウム750mgという高濃度のマグネシウムを球状に摂取することができます。
マグのメリット5プレックス750
マグネシウムの詳細
マグネシウムは、自然健康界でその効能がよく知られているサプリメントのひとつである。マグネシウムは体内で300以上の生化学的プロセスに関与しています。マグネシウムの最も重要な働きのひとつは、エネルギーの生産に重要な役割を果たすことです。筋肉や神経の機能を正常に保ち、心臓のリズムを規則正しく保ち、健康的な免疫システムをサポートし、骨を丈夫に保ちます。マグネシウムの幅広い健康効果と生物学的活性は、線維筋痛症、慢性疼痛、糖尿病、骨粗しょう症、心血管疾患、頭痛など、多くの一般的な疾患や症状に効果的です。マグネシウムの補給と欠乏の是正が前述の症状を改善することは、数多くの研究で実証されている。この必須ミネラルの問題は、ほとんどの人が最適な健康状態を保つのに十分な量を摂取していないことである。土壌から栄養素が徐々に枯渇しているため、多くの野菜のマグネシウム濃度が低くなっている。マグネシウム不足のもう一つの要因は、様々な一般的な症状（IBS、クローン病など）や薬（プロトンポンプ阻害薬、利尿剤など）によってマグネシウムが消耗されることが多いことである。
マグネシウムが健康維持にどのような役割を果たしているかを紹介しよう：
- 核酸合成： 事実上、すべての身体組織はターンオーバーを繰り返しており、これは新しい細胞が古い細胞と入れ替わることを意味する。細胞の複製には核酸（DNAとRNA）の合成が必要である。マグネシウムはこのプロセスに不可欠である。また、新しい遺伝物質を安定させ、核酸の損傷の修復にも関与する。
- タンパク質合成： マグネシウムに依存するプロセスによって、体 は必要なタンパク質を作ることができる。これは細胞のターンオーバーをサポートするだけでなく、抗体やホルモン、血液中の脂肪を運ぶリポタンパク質や赤血球中の酸素を運ぶヘムなどの輸送タンパク質の生成もサポートする。
- 神経信号伝達： マグネシウムは神経細胞のインパルスの伝導をコントロールする働きがある。不足すると神経が "過敏 "になり、しびれやピリピリ感などの症状を引き起こす。重度のマグネシウム不足では発作が起こることもある。
- 筋肉の収縮： カルシウムとマグネシウムのバランスは、随意筋と不随意筋の両方が正常に収縮するための鍵となる。マグネシウムが不足すると、筋力低下、痙攣、けいれんなどの筋肉に関連した症状が起こります。また、心臓のリズム異常を引き起こすこともあります。
- 強い骨： 体内のマグネシウムの約60％は骨に存在し、主に骨の強度を高める結晶として存在している。マグネシウムが不足すると、体内のマグネシウムを骨に動員し、体内の不足分を補う。これが長期化すると骨が弱くなり、骨粗鬆症の原因となる。
アスリートと運動のためのマグネシウムサプリメントの利点
マグネシウムは通常、人体に約25グラム存在する。このうち約60%は骨に含まれ、残りは体内の細胞構造内に存在する。
健康な細胞の維持だけでなく、エネルギーの生産もサポートするため、必要なミネラルである。
また、身体の筋肉がストレスや疲労から素早く回復し、筋肉が適切に収縮・弛緩できるようにする。
スポーツにおけるマグネシウムの役割
マグネシウムは、日々の活動で筋力トレーニングや筋肉の発達を伴うアスリートに特に必要とされる。
激しい仕事をこなすには高い持久力が必要であり、そのような激しい活動から回復できることは、最適なトレーニングとパフォーマンスを発揮するために重要である。
このため、マグネシウムは常に十分に補給しておく必要がある。
マグネシウムが不足しており、栄養や食事で対処できない場合は、マグネシウムのサプリメントの摂取を検討する必要があるかもしれない。
マグネシウムサプリメントの重要性
体を動かすと汗をかき、排尿の回数が増えるため、体内のマグネシウム濃度が低下する。
特にアスリートにとっては、めまいや高血圧、吐き気などを引き起こす危険性がある。
低レベルの欠乏であっても、パフォーマンスや激しいトレーニングからの回復能力に影響を及ぼすと考えられている。
アスリートやスポーツ愛好家にとっては、1日の推奨摂取量が多いかもしれない。
マグネシウムの吸収を阻害する要因
マグネシウムの摂取効率を最大限に高めたいのであれば、マグネシウムの吸収を低下させる要因に注意すべきである。
食事中のタンパク質の摂りすぎは、このミネラルの吸収を悪くする原因のひとつである（しかし、タンパク質が少なすぎる場合も同様の影響がある）。
また、アルコールはマグネシウムの体内吸収メカニズムを阻害する可能性があるため、（健康関連のウェブサイトでは常に推奨されていることだが）健康やスポーツのパフォーマンスに不安がある場合は、アルコールの摂取を控えることを検討しよう。
マグネシウム不足
体内のマグネシウム濃度が最低必要量以上に低下すると、疲労感や無気力感を感じることがある。
スポーツや運動のような激しい運動も、汗として体外に排出されるミネラルを消耗させる。
栄養摂取を特に意識している人の多くは、1日に必要なミネラルを補給するためにスポーツドリンクを利用している。
ただし、マグネシウムが含まれているスポーツドリンクは限られているので、マグネシウムが重要な場合は、購入前に必ずラベルを確認してください。
マグネシウムサプリメントのスポーツパフォーマンスへの効果
スポーツやそれに類する活動をすれば、汗をたくさんかくのは当然のことだ。
しかし、このアクティブなライフスタイルを健康に害を及ぼすことなく続けるためには、体内のマグネシウム濃度を適切に保つ必要がある。
さらに、マグネシウムを摂取することで、特に持久系の競技に出場する人のパフォーマンスが向上するという研究結果もある。
マグネシウムを豊富に含む食品を食べるだけでなく、スポーツをする人はサプリメントを摂取することで、マグネシウムを十分に補給することができる。
マグネシウムのサプリメントを毎日の栄養プログラムに加えることで、活発な活動を行うのに十分なマグネシウムが体に供給されるようになる。
このミネラルは、疲労や疲れを適切に回復させ、筋肉のけいれんやその他の同様の問題を回避するためにも必要である。
クエン酸マグネシウム
クエン酸塩は、クエン酸（この場合、マグネシウム塩は柑橘類の酸から得られる）に由来する、という博識な言い方をすれば、聞き覚えがあるかもしれない。優れた生物学的利用能、つまりある物質が体内に吸収され利用される効能のことである。 クエン酸マグネシウム 健康専門家が最も推奨するマグネシウムサプリメントのひとつである。
消化を自然にサポートするため、特に便秘や消化不良を緩和するためによく使われる。
リンゴ酸マグネシウム - エネルギーとスポーツパフォーマンス
リンゴ酸マグネシウムの健康効果は、マグネシウムの含有量に由来する。つまり、リンゴ酸塩は単にミネラルのキャリアとして機能し、腸がマグネシウムをよりよく吸収するのを助けるのである。
リンゴ酸マグネシウムのようなマグネシウムのサプリメントは、いくつかの潜在的な健康上の利点をもたらす。マグネシウムは、エネルギーの調節やタンパク質の生成など、広範な生物学的機能に関与する600以上の代謝反応に不可欠な補酵素として機能する。 生理学的レビュー の記事を参照。マグネシウムはまた、健康な骨、筋肉、神経にも不可欠である。マグネシウムは生化学的なマルチタスクである。
リンゴ酸（リンゴ酸マグネシウム＝マグネシウム＋リンゴ酸）は、サプリメントの形で摂取するとスポーツのパフォーマンスを高めるためにも使われる。 クレアチンの体内吸収率を高めるために、クレアチンサプリメントと併用されることもある。 推進派は、リンゴ酸は次のような効果があると主張している。 エネルギー産生を促進し、運動持久力を高め、筋肉疲労を和らげる。.
ビスグリシン酸マグネシウム - 落ち着きのあるマグネシウム
ストレスを感じていますか？そんなあなたにはマグネシウムがおすすめです。マグネシウムはさまざまな形で、筋肉の弛緩を自然にサポートすることが示されている、 ビスグリシン酸マグネシウム ビスグリシンというアミノ酸は、心身を落ち着かせる効果があることで知られている）。
さらに、最適な生物学的利用能があり、同種のものと違って、下剤としての特性は知られていない。
グルコン酸マグネシウム
不足を補う
マグネシウム欠乏の原因は食事からの摂取量の少なさだけとは限らない。利尿剤、抗生物質、がん治療薬などの薬物によって栄養素の吸収が阻害された場合、グルコン酸マグネシウムを摂取することでマグネシウムを回復させることができる。クローン病、グルテン過敏症、腸の手術では、栄養素の吸収が低下し、下痢によってマグネシウムが失われることがある。アルコール依存症患者は一般的にマグネシウムの血中濃度が低く、グルコン酸マグネシウムはマグネシウム濃度を正常に戻すことができる。マグネシウムの吸収能力は加齢とともに低下し、高齢者はマグネシウムと相互作用のある薬剤を服用しやすくなる。マグネシウムのサプリメントは、こうしたアンバランスを改善するのに役立つだろう。
制酸剤と下剤
サプリメントとしてのグルコン酸マグネシウムは、すべてのマグネシウムサプリメントの中で最も生物学的利用能が高い。制酸剤として使用すると、胃酸と反応して胃のpHを上昇させ、消化不良や胸やけを緩和する。グルコン酸マグネシウムは、電解質の補給や下剤としても使用できる。制酸剤または緩下剤としてグルコン酸マグネシウムを大量に摂取すると、マグネシウム濃度が上昇する可能性がある。Mobey's Medical Dictionaryは、グルコン酸マグネシウムを服用する妊婦に対して、医薬品の注意喚起を行っている。グルコン酸マグネシウムは、腸内に水を引き込み、膨張や下痢を引き起こす浸透圧効果をもたらす可能性がある。
心血管への恩恵
グルコン酸マグネシウムのサプリメントは、血圧を正常に調整し、高血圧や心血管障害を予防するのに役立つ可能性がある。アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション』誌は、マグネシウムが血圧と強い関連があるとするホノルル心臓研究の結果を報告しているが、その効果を他の変数から正確に分離することは困難である。
L-ピドリン酸マグネシウム
脱水症状の予防
カリウム（K）の喪失を促進する輸送経路の特異的遮断による赤血球脱水の予防は、鎌状赤血球（SS）病の治療戦略の可能性がある。ピドレートマグネシウム（Mg）を4週間にわたって食事から補給すると、K-Cl共輸送が阻害され、脱水が減少することが示されている。われわれは、非盲検非盲検試験で治療を受けたSS疾患患者20人のうち17人を対象に、ピド酸Mgの長期（6ヵ月）経口投与（540mg Mg/日）の効果について検討した結果をここに報告する。有意な減少（P < 0.0025）、赤血球平均ヘモグロビン濃度（MCHC）の分布幅（ヘモグロビン分布幅；HDW）、網状赤血球平均細胞容積（網状赤血球分布幅；RDWr）およびMCHC（網状赤血球HDW；HDWr）、赤血球K-Cl共輸送体、Na/Mg交換体およびCa2+活性化（Gardos）K+チャネルの活性に有意な減少が観察されたが、赤血球KおよびMg含量は有意に増加した。Hb値と絶対網状赤血球数はMg療法によって変化しなかった。2人の患者は下痢のため試験を完了せず、1人は無関係な理由で試験を完了しなかった。6ヵ月間の疼痛日数の中央値は、試験前の1年間の15日（範囲0～60）からMg治療期間中の1日（範囲0～18；P＜0.0005）に減少したが、この非盲検非盲検試験から治療効果に関する確固とした結論は得られなかった。
ピドレートマグネシウムと脳への浸透性
ピド酸マグネシウムと頭痛：未来への挑戦
ピリドキサール5′リン酸：
ビタミンB6と運動能力におけるその役割
過去10年間だけでも、アスリート、栄養、ビタミンに関して多くの重要な発見が研究によってなされてきた。
アスリートはある種の理想的なフィットネスを体現しているが、彼らの多くは、絶好調でありながら、食習慣が悪く、ビタミンが不足しているという微妙な境界線をまたいでいる。
特に "ビタミンB群 "に関してはそうだ。
に掲載されたまとめ記事の中で サイエンス・デイリー誌 (2006年12月27日)[i][ii]は、オレゴン大学の研究に基づくもので、タイトルは「ビタミン欠乏に関連した運動能力の低下」である：
"大学スポーツ選手や他のエリート競技者を含む、ビタミンB群が不足している活動的な人は、栄養豊富な食事を摂っている人に比べて、高強度運動中のパフォーマンスが低下し、筋肉の修復・増強能力が低下する可能性がある、と新しい研究が結論付けている。"
オレゴン大学の研究は、ヴァン・デア・ビークが1991年に行った研究[iii]を再度確認した：
「ビタミンの欠乏は運動能力を確実に低下させる。ビタミンB群の数種類（B1、B2、B6）とビタミンCの1日の摂取量がRDAの3分の1以下になると、他のビタミンが食事で補充されていても、4週間以内にVO2maxと無酸素性閾値が著しく低下する可能性がある。"
ビタミンB6の働き勝利の姿勢
アスリートがより多くのカロリーを消費し、より多くの水分を補給し、汗をかき、水分を排尿すると、ビタミンB6などの水溶性ビタミンは体外に排出される。
ビタミンB群の中でも、ビタミンB12やビタミンB1とは異なり、ビタミンB6（ピリドキシン）の機能はあまり広く知られていないが、ビタミンB6の補給は運動能力、さらにはアスリートの「パフォーマンス精神」において特に重要な役割を果たす可能性がある。ビタミンB6の機能に関する文献の多くは、通常の食事ではビタミンB6が欠乏することはまれであると伝えているが、食事が制限され、大量のカロリーが消費されるアスリートでは、ビタミンB6の量と機能に欠乏が生じる可能性があり、ビタミンB6サプリメントが必要となる。
例えば、米国国立衛生研究所（National Institutes of Health）のガイドライン（2011年9月15日見直し）では、ビタミンB6サプリメントの欠乏は以下のようなことを引き起こすと指摘している：...貧血、かゆみを伴う発疹...」。うつ病, 混乱そして免疫力が弱い。
に引用されている。 毎日の健康米国栄養士会のスポークスマンである栄養士のディー・サンドクイスト（MS、RD、CD）は、ビタミンB6の働きについて、「心臓血管系、消化器系、免疫系、筋肉系、神経系の機能に重要である」と述べている。ビタミンB6は適切な脳の発達と機能、セロトニンとノルエピネフリンというホルモンを作るのに必要です、 気分に影響する..."
スポーツ選手のうつ病については、数多くの論文が書かれている。2013年に権威ある スポーツ医学臨床ジャーナル[iv]「エリートアスリートにおける失敗に基づくうつ病の有病率」というタイトルで、水泳選手（ホッケーやフットボールの選手ではない）がうつ病の検査を受けた。研究の結論は以下の通りである：
「この調査結果は、うつ病の有病率を示唆している。 エリート・アスリートほど高い これまでの文献で報告されているものよりも。超エリートアスリートにランクされることは、次のようなことに関係している。 うつ病にかかりやすくなる特に失敗したパフォーマンスに関しては"
この記事では、エリートアスリートのうつ病がビタミンB6のRDAを満たしていないことが原因かもしれないと主張するのは無責任であるが、アスリートの食事にビタミンB6サプリメントを使用することに害はない-どのようなレベルのパフォーマンスでも、アスリートが前向きな精神的展望を維持するためにビタミンB6サプリメントを使用する。
の記事 ザ・デイリー・ビースト (2014年2月3日)と題された記事は、"女性長距離ランナーは自殺傾向のうつ病になりやすいのか？"と題して、うつ病のアスリートの一因となりうる多くの事実と、"摂食障害の話があふれている "と述べている。
ここで重要なのは、アスリートは（私たちのような中堅アスリートでさえ）落ち込むということだ。ランナーズ・ハイ」の話もあるが、食生活の乱れやビタミンB群の不足も一因かもしれない。どのような競技レベルのアスリートであっても、自分自身や自分のパフォーマンスをより良く感じるためにできることはたくさんある。ビタミンB6サプリメントは、特に栄養状態が悪く、持久力が要求される場合に有効かもしれない。
[オレゴン州立大学。"運動能力低下はビタミン不足と関連"Science Daily.Science Daily, 27 December 2006.(下記参照）
[ii] Wolfe, K., ビタミンB群と運動：運動は必要量を変えるか？2006, Int J Sport Nutr Exerc Metab.Oct;16(5):453-84.
[ビタミン補給と身体運動のパフォーマンス。スポーツ科学ジャーナル。1991;92:77-79.
[iv] Hammond, T. Clin J Sport Med.2013 Jul;23(4):273-7
ビオペリン®:
他のすべての成分の働きを良くするこれが "天然生物学的利用能増強剤" を意味する。
なぜスポーツ栄養製品に含まれているのか？
バイオペリンは、2種類のコショウ科植物、すなわちロングペッパー（Piper longum）とブラックペッパー（Piper negrum）から得られる植物エキスである。天然の化学化合物は、上記のコショウの種から標準化されたピペリン抽出物から作られた特許製品です。バイオペリン® Sabinsa社（ニュージャージー州イースト・ウィンザー）は、95％以上のピペリンを含む黒胡椒の標準化エキスで、特許を取得している。
薬理学的研究により、ピペリンは炎症と痛みを抑え、抗痙攣作用と抗潰瘍作用を持ち、肝臓を保護し、劇薬作用と抗酸化作用を持つことが示されている。これまでの研究で、ピペリンは抗不安作用と抗うつ作用があることが示されている。ピペリンはまた、モノアミン酸化酵素（MAO）活性を阻害し、マウスの脳の一部の領域でノルアドレナリンとセロトニンのレベルを増加させた。
これらすべての特徴が、ダイエット中の男性や女性に最適なのだが、さらに重要なことがある、 これは、臨床的に証明された栄養素の生物学的利用能増強剤である。 消化管への血液供給が増加し、腸の乳化含量が増加し、能動的な栄養輸送が増加する。
メルクマニュアルによると、バイオアベイラビリティとは、活性のある薬物が腸壁や肝臓といった第一通過代謝部位を通過した後、全身循環に入る程度と速度のことである。バイオペリンは、ベータカロチン、ビタミンB、ビタミンB6、ビタミンC、セレン、コエンザイムQ10といった栄養素や、男性用サプリメントを含む様々なサプリメントに含まれるその他の成分のバイオアベイラビリティを高めることが示されている。
メーカーによる調査によると、バイオペリンはセレン（30%）、ベータカロチン（60%）、ビタミンB6（140-250%）、コエンザイムQ10の吸収を大幅に高める。バイオペリンは、臨床的に栄養素の活性輸送を促進し、ある研究によればカフェインの効果を高めることが判明している。
1日の推奨摂取量あたりの栄養素:
| 原材料 | 1カプセルあたり | %NRV* |
| ビスグリシン酸マグネシウム | 150 mg | |
| クエン酸マグネシウム | 150 mg | |
| L-ピドリン酸マグネシウム | 150 mg | |
| グルコン酸マグネシウム | 150 mg | |
| リンゴ酸マグネシウム | 150 mg | |
| 供給される全元素マグネシウム | 110,75 mg | 29,5% |
| ピリドキサール5'リン酸（ビタミンB6） | 25 mg | 1785,7% |
| 黒胡椒乾燥エキス - バイオペリン®ピペリン | 15 mg
14,25 mg |
*NRV栄養基準値
製品情報
750mg×30カプセル
使用方法
推奨使用方法:1日1カプセルを目安に、できれば食事と一緒にお召し上がりください。
バイオアベイラビリティの高い医薬品グレードの成分とハーブエキス：
ビスグリシン酸マグネシウム、クエン酸マグネシウム、L-ピドリン酸マグネシウム、グルコン酸マグネシウム、リンゴ酸マグネシウム、カプセル（艶出し剤（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）、着色料（クロロフィリン銅錯体））、ビタミンB6（ピリドキサール5′-リン酸）、バイオペリン®（黒胡椒乾燥エキス(黒胡椒 L.、果実）、固結防止剤（脂肪酸のマグネシウム塩）。
注：有効成分が高濃度で、保存料を使用していないサプリメントは、粉末状から固形状に変化することがあります。これは、湿度に特に敏感な成分の自然な作用です。開封後は30日以内にお召し上がりください。乾燥した涼しい場所に、フタをよく閉めて保管してください。チューブからスクープを取り出す際は、濡れた手や道具を使用しないでください。
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