Carboidrati lenti - medi - veloci Formula-Carboidrati di resistenza⁰-¹²⁰

Formula di carboidrati per atleti di sport di resistenza. 5 diversi tempi di apporto di glucosio per un massimo di 120 minuti di elevato rendimento energetico.

Il glucosio è particolarmente utile per gli esercizi a media e alta intensità che richiedono livelli di attività prolungati. Può consentire agli atleti di mantenere prestazioni di alto livello più a lungo, ritardando l'affaticamento. Ciò significa che è possibile migliorare le prestazioni atletiche mangiando carboidrati prima dell'attività fisica.

Il glicogeno muscolare, la forma predominante di glucosio immagazzinato nell'organismo, e il glucosio ematico sono i principali substrati energetici per la contrazione muscolare durante l'esercizio. Il saccarosio è una sostanza ideale da incorporare per gli atleti perché fornisce sia glucosio che fruttosio.

Pertanto, è essenziale che gli atleti controllino la loro dieta per mantenere e aumentare i depositi di glicogeno muscolare, poiché sono uno dei principali fattori limitanti delle prestazioni di esercizio prolungato. Le diete ricche di carboidrati sono consigliate anche per l'esercizio di resistenza e ultraresistenza, perché sono associate a un aumento dei depositi di glicogeno muscolare e a un ritardo nell'insorgenza della fatica. Inoltre, le diete ad alto contenuto di carboidrati e l'assunzione di carboidrati prima e durante l'esercizio hanno dimostrato di essere benefiche grazie all'aumento delle concentrazioni di glicogeno epatico e al mantenimento della glicemia.

L'effetto dell'assunzione di carboidrati sulla prestazione atletica dipende principalmente dalle caratteristiche dell'esercizio, dal tipo e dalla quantità di carboidrati ingeriti e dal momento dell'assunzione. Una combinazione di questi fattori deve essere presa in considerazione quando si analizza la prestazione atletica individuale.

Naturalmente, non tutti i tipi di zuccheri/carboidrati sono uguali.

Endurance Carbs 0′-120, combina una miscela di 5 tipi di carboidrati con diversi pesi molecolari, tempi di assorbimento, indici glicemici, appositamente studiati per supportare l'atleta con l'apporto di glucosio per 2 ore dopo il consumo.

La chiave è rappresentata dai diversi tempi di rilascio del glucosio di questi 5 tipi di carboidrati, che comprendono i carboidrati per la resistenza 0′-120′.

Destrosio:

COS'È IL DESTROSIO E COME SI USA COME INTEGRATORE SPORTIVO

Il destrosio, un monosaccaride, è in realtà la forma destrorotatoria del glucosio. I carboidrati sono principalmente classificati come carboidrati "semplici" o "complessi". Essendo un monosaccaride semplice, il destrosio contiene una sola molecola di zucchero. Gli zuccheri semplici provocano un aumento molto rapido del livello di glucosio nel sangue, ma sono privi di valore nutrizionale.

Destrosio come integratore sportivo

Recenti ricerche hanno dimostrato che il destrosio, uno zucchero semplice a rapido assorbimento, può essere influente nel migliorare le prestazioni sportive degli atleti. 'Indice glicemicoLa misura si riferisce alla velocità con cui i carboidrati entrano nel flusso sanguigno. Il destrosio ha un "indice glicemico" molto alto, il che significa che viene assorbito molto velocemente. Per quanto riguarda la salute e la forma fisica, se il destrosio viene utilizzato al momento giusto, in combinazione con integratori adeguati, può stimolare il recupero post-allenamento e il livello di glicogeno muscolare in larga misura.

Come funziona?

Durante l'allenamento, il nostro corpo utilizza il glicogeno come carburante. Poiché il destrosio viene assorbito rapidamente nel flusso sanguigno, atleti e culturisti ritengono che questa proprietà possa essere utile per aumentare le prestazioni fisiche e il recupero post-allenamento. Ciò si ottiene grazie al trasporto continuo di nutrienti, più velocemente nei muscoli.

Il consumo di destrosio prima, durante o dopo l'allenamento aumenta la forza e la resistenza fornendo "energia grezza". Inoltre, massimizza i guadagni di una persona innescando il processo di riparazione muscolare successivo. Il destrosio favorisce un maggiore assorbimento di creatina e di aminoacidi come la beta-alanina, la L-arginina, la L-carnitina e la L-glutammina. Tuttavia, l'obiettivo principale del destrosio come integratore è quello di provocare un picco nei livelli di insulina dell'organismo subito dopo l'allenamento.

Il destrosio induce un picco insulinico

L'insulina è un ormone prodotto dalle cellule pancreatiche del nostro corpo che consente il consumo di zucchero (glucosio) dai carboidrati presenti negli alimenti e il suo immagazzinamento. Il glucosio viene immagazzinato sotto forma di glicogeno nei muscoli grazie all'insulina per un uso futuro. L'insulina impedisce che il livello di zucchero nel sangue diventi troppo basso (ipoglicemia) o troppo alto (iperglicemia).

A causa dell'esercizio fisico, il livello di glicogeno nei muscoli si esaurisce e le cellule si espandono leggermente. Questo volume espanso si riferisce allo stato anabolico per assorbire più proteine, aminoacidi e glicogeno. Questo fenomeno è noto come 'finestra anabolica" che di solito non dura più di un'ora dopo l'allenamento. L'uso del destrosio fa impennare i livelli di insulina, che funge da sistema di trasporto dei nutrienti, in genere dal flusso sanguigno ai muscoli, per iniziare il recupero dei "muscoli affamati". Il rapido assorbimento del destrosio nel flusso sanguigno innalza i livelli di insulina, avviando così il processo di recupero post-allenamento.

I principali benefici degli integratori di destrosio

I principali benefici associati agli integratori di destrosio riguardano;

• Crescita muscolare:

Come già detto, il destrosio entra rapidamente nel flusso sanguigno a causa dell'alto indice glicemico e provoca un rapido aumento dell'ormone trasportatore, cioè l'insulina. In questo modo, consente alle cellule muscolari di assorbire i nutrienti a un ritmo più rapido, favorendo il recupero.

• Reintegra i livelli di glicogeno:

Oltre all'induzione di un picco di insulina, che trasporta le proteine e le aminoacidi Nelle cellule muscolari impoverite di sostanze nutritive, il destrosio svolge anche un ruolo di ricostituzione dei livelli di glicogeno. Maggiore è il livello di glicogeno, maggiore è l'energia a disposizione dell'organismo.

Fruttosio - Un supercarbo per gli atleti!

Effetti del fruttosio sugli atleti

Il fruttosio è uno zucchero naturale presente in molte bevande e gel sportivi. Quali sono gli effetti del fruttosio sugli atleti?

Il fruttosio è lo zucchero che si trova naturalmente nella frutta. Le bevande e i gel sportivi che gli atleti consumano frequentemente lo contengono. Il consumo di questo nutriente ha dimostrato effetti concreti, soprattutto quando si tratta di atleti. Ma quali sono esattamente gli effetti del fruttosio sugli atleti?

Metabolizzare il fruttosio

Il metabolismo si muove più lentamente del glucosio. Ciò significa che non è raro che possa causare alcuni tipi di problemi gastrointestinali. Tuttavia, il fruttosio assunto in piccole quantità insieme al glucosio non rallenta l'assorbimento dei liquidi. Questo può essere un grande vantaggio quando si parla di efficacia dell'idratazione.

La letteratura scientifica dimostra che Il consumo di fruttosio e glucosio insieme può essere utile per le prestazioni sportive. Uno dei motivi principali è che riduce la sensazione di stanchezza.

Effetto dell'ingestione di fruttosio prima dell'esercizio sulla prestazione di resistenza

Gli studi hanno dimostrato che l'ingestione di fruttosio è di beneficio prima dell'esercizio fisico prolungatoperché fornisce una fonte di carboidrati ai muscoli in contrazione senza ipoglicemia transitoria e depressione dell'utilizzo dei grassi, ritardando così l'affaticamento.

MALTODESTRINE PER ATLETI DI RESISTENZA

• Costituito da catene di molecole di glucosio, ha un IG elevato, il che significa che l'energia è disponibile rapidamente.
• Ossidato rapidamente durante l'esercizio fisico
• Ridurre il rischio di sviluppare disturbi gastrici durante l'esercizio fisico prolungato.

La fonte di carboidrati presente in molte bevande energetiche è la maltodestrina, appositamente selezionata. La particolare dimensione della molecola bilancia la quantità di energia fornita rispetto alla velocità di svuotamento dallo stomaco. Ciò significa che i benefici in termini di prestazioni derivanti dall'assunzione di una bevanda sportiva con maltodestrina sono più rapidi e senza problemi di stomaco.

La maltodestrina, insieme al fruttosio, fornisce una miscela di carboidrati a medio rilascio di glucosio, perfetta per mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue durante l'allenamento e per dare all'atleta una grande spinta alla resistenza e alle prestazioni.

Palatinose™ - Apporto energetico lento e stabile per 2 ore

L'unico carboidrato a basso contenuto glicemico che fornisce un'energia equilibrata.

Benefici nutrizionali:

• Allungamento della curva di potenza: Consente un apporto energetico equilibrato e prolungato
• Sostiene una dieta a basso contenuto glicemico: Livelli di zucchero: meno è meglio
• Miglioramento del metabolismo: Carboidrati bilanciati nell'alimentazione specializzata
• Gestione del peso: Favorisce la combustione dei grassi
• Salute dei denti: Facilita l'uso di prodotti adatti ai denti

Amilopectina - Un'ottima scelta intra-allenamento per gli allenamenti ad alta intensità.

Durante l'allenamento, l'amilopectina ricarica quasi istantaneamente l'energia che utilizziamo.

Di conseguenza, migliorerà le nostre prestazioni fisiche.

Gli atleti allenati utilizzano circa 2-3 g di glicogeno al minuto.

Pertanto, amilopectina  è una buona scelta per svolgere attività ad alta intensità.

Informazioni sul prodotto:

800 g | Sapore di limone | 20 giorni di fornitura

Altri gusti sono in arrivo fino alla fine del 2021: Pesca, Ananas e Cocco

Uso consigliato:

Mescolare 1 misurino (40 g) a 300 ml di acqua a temperatura ambiente.

Consumare la miscela durante l'allenamento, dal riscaldamento alla fine della sessione di allenamento.

È possibile utilizzare Endurance Carbs 0'-120' durante la stagione di carico di carboidrati o mescolarlo al frullato di proteine dopo l'allenamento per un recupero più rapido.

Ingredienti: Destrosio, fruttosio, maltodestrine, palatinose^TM (isomaltulosio), amilopectina (amido di mais), biossido di silicio (antiagglomerante), aroma, limone in polvere (citrus limon, frutto), fosfato bicalcico, carbonato di magnesio, acido citrico, sucralosio, colorante (E-102).

Nota: gli integratori con un'elevata concentrazione di principi attivi e senza conservanti possono trasformarsi da polvere a forma solida. Questo è un effetto naturale degli ingredienti che sono particolarmente sensibili all'umidità. Cercare di consumare il prodotto 20-30 giorni dopo l'apertura. Conservare in un luogo asciutto e fresco, sempre con il coperchio ben chiuso. Non utilizzare mani o strumenti bagnati per prelevare il misurino dall'interno del tubo.

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