Lent - Moyen - Rapide Glucides Formula-Endurance Carbs⁰-¹²⁰

Formule d'hydrates de carbone pour les sportifs d'endurance. 5 temps différents d'apport en glucose pour une production d'énergie élevée jusqu'à 120 minutes.

Le glucose est particulièrement utile pour les exercices d'intensité moyenne à élevée qui nécessitent des niveaux d'activité soutenus. Ils peuvent permettre aux athlètes de maintenir une performance élevée plus longtemps en retardant la fatigue. Cela signifie que vous pouvez améliorer vos performances athlétiques en consommant des glucides avant et pendant l'exercice.

Le glycogène musculaire, la forme prédominante de glucose stocké dans le corps, et le glucose sanguin sont les principaux substrats énergétiques pour la contraction musculaire pendant l'exercice. Le saccharose est une substance idéale à incorporer pour les athlètes car il fournit à la fois du glucose et du fructose.

Il est donc essentiel que les athlètes surveillent leur alimentation afin de maintenir et d'augmenter les dépôts de glycogène musculaire, car ils constituent un facteur limitant majeur de la performance d'un exercice prolongé. Les régimes riches en glucides sont également recommandés pour les exercices d'endurance et d'ultra-endurance, car ils sont associés à une augmentation des réserves de glycogène musculaire, ainsi qu'à un retard dans l'apparition de la fatigue. En outre, les régimes riches en glucides et la consommation de glucides avant et pendant l'exercice se sont révélés bénéfiques en raison de l'augmentation des concentrations de glycogène hépatique et du maintien de la glycémie.

L'effet de l'apport en glucides sur la performance sportive dépend principalement des caractéristiques de l'exercice, du type et de la quantité de glucides ingérés et du moment de l'ingestion. Une combinaison de ces facteurs doit être prise en compte lors de l'analyse des performances athlétiques individuelles.

Bien entendu, tous les types de sucres et de glucides ne sont pas identiques.

Endurance Carbs 0′-120, combine un mélange de 5 types de glucides avec différents poids moléculaires, temps d'absorption, indices glycémiques, spécialement conçus pour soutenir l'athlète avec l'approvisionnement en glucose pendant 2 heures après la consommation.

La clé réside dans les différents temps de libération du glucose de ces 5 types de carohydrates que les glucides d'endurance 0′-120′ incluent.

Dextrose :

QU'EST-CE QUE LE DEXTROSE ET COMMENT EST-IL UTILISÉ COMME SUPPLÉMENT SPORTIF ?

Le dextrose, un monosaccharide, est en fait la forme dextrogyre du glucose. Les glucides sont principalement classés en glucides "simples" ou "complexes". En tant que monosaccharide simple, le dextrose ne contient qu'une seule molécule de sucre. Les sucres simples provoquent très rapidement une augmentation de la glycémie, mais ils sont dépourvus de valeur nutritionnelle.

Le dextrose en tant que supplément sportif

Des recherches récentes ont montré que le dextrose, un sucre simple à absorption rapide, pouvait contribuer à améliorer les performances sportives des athlètes. 'Indice glycémiqueL'indice glycémique désigne la vitesse à laquelle les glucides pénètrent dans la circulation sanguine. Le dextrose a un "indice glycémique" très élevé, ce qui signifie qu'il est absorbé extrêmement rapidement. En ce qui concerne la santé et la forme physique, si le dextrose est utilisé au bon moment, en combinaison avec des suppléments appropriés, il peut stimuler la récupération post-entraînement et le niveau de glycogène musculaire dans une large mesure.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Pendant l'entraînement, notre corps utilise le glycogène comme carburant. Comme le dextrose est rapidement absorbé dans la circulation sanguine, les athlètes et les culturistes pensent que cette propriété peut être utile pour augmenter les performances physiques et la récupération post-entraînement. Ce résultat est obtenu grâce au transport continu des nutriments, plus rapidement dans les muscles.

La consommation de dextrose avant, pendant ou après l'entraînement renforce la force et l'endurance en fournissant de "l'énergie brute". En outre, elle maximise les gains d'une personne en déclenchant le processus de réparation musculaire après l'entraînement. Le dextrose favorise l'assimilation de la créatine et des acides aminés tels que la bêta-alanine, la L-arginine, la L-carnitine et la L-glutamine. Cependant, l'objectif principal associé au dextrose, en tant que supplément, est de provoquer un pic dans les niveaux d'insuline du corps juste après l'entraînement.

Le dextrose induit un pic d'insuline

L'insuline est une hormone produite par les cellules pancréatiques de notre corps qui permet la consommation de sucre (glucose) à partir des hydrates de carbone présents dans les aliments ainsi que son stockage. Grâce à l'insuline, le glucose est stocké sous forme de glycogène dans les muscles en vue d'une utilisation ultérieure. L'insuline empêche le taux de sucre dans le sang de devenir trop bas (hypoglycémie) ou trop élevé (hyperglycémie).

En raison de l'exercice, le niveau de glycogène dans nos muscles est épuisé et nos cellules se dilatent légèrement. Cette expansion du volume fait référence à l'état anabolique qui permet d'absorber plus de protéines, d'acides aminés et de glycogène. C'est ce que l'on appelle 'La fenêtre anabolique" qui ne dure généralement pas plus d'une heure après l'entraînement. L'utilisation de dextrose fait grimper le taux d'insuline, qui sert de système de transport des nutriments - généralement de la circulation sanguine vers les muscles afin de commencer la récupération des "muscles affamés". L'absorption rapide du dextrose dans la circulation sanguine augmente le taux d'insuline et donne ainsi un coup de fouet au processus de récupération post-entraînement.

Principaux avantages des suppléments de dextrose

Les principaux avantages associés aux suppléments de dextrose sont les suivants ;

• Croissance musculaire :

Comme nous l'avons déjà mentionné, le dextrose pénètre rapidement dans la circulation sanguine en raison de son index glycémique élevé et entraîne une augmentation rapide de l'hormone porteuse, à savoir l'insuline. Il permet donc aux cellules musculaires d'absorber les nutriments plus rapidement afin de favoriser la récupération.

• Reconstitue les niveaux de glycogène :

Outre l'induction d'un pic d'insuline qui fera la navette entre les protéines et le sang. acides aminés Dans les cellules musculaires appauvries en nutriments, le dextrose joue également un rôle dans la reconstitution des niveaux de glycogène. Plus le niveau de glycogène est élevé, plus le corps dispose d'énergie.

Fructose - Un super glucide pour les athlètes !

Effets du fructose sur les sportifs

Le fructose est un sucre naturel que l'on trouve dans de nombreuses boissons et gels pour sportifs. Quels sont donc les effets du fructose sur les athlètes ?

Le fructose est le sucre naturellement présent dans les fruits. Les boissons et gels sportifs que les athlètes consomment fréquemment en contiennent. La consommation de ce nutriment a démontré des effets concrets, surtout lorsqu'il s'agit d'athlètes. Quels sont donc les effets du fructose sur les sportifs ?

Métabolisation du fructose

Votre métabolisme est plus lent que le glucose. Il n'est donc pas rare qu'il provoque certains troubles gastro-intestinaux. Cependant, le fructose pris en petites quantités en combinaison avec le glucose ne ralentit pas l'absorption des liquides. Cela peut être un atout important pour l'efficacité de l'hydratation.

La littérature scientifique montre que la consommation conjointe de fructose et de glucose peut être bénéfique pour les performances sportives. L'une des principales raisons est qu'il diminue la sensation de fatigue.

Effet de l'ingestion de fructose avant l'exercice sur la performance d'endurance

Des études ont montré que l'ingestion de fructose est de bénéfice avant un exercice prolongéIl s'agit d'une source d'hydrates de carbone pour les muscles en contraction, sans hypoglycémie transitoire ni dépression de l'utilisation des graisses, ce qui permet de retarder la fatigue.

MALTODEXTRINE POUR LES ATHLÈTES D'ENDURANCE

• Constitué de chaînes de molécules de glucose, il a un IG élevé, ce qui signifie que l'énergie est disponible rapidement.
• Oxydation rapide pendant l'exercice
• Réduire le risque de développer des maux d'estomac lors d'un exercice prolongé

La source d'hydrates de carbone dans de nombreuses boissons énergisantes est une maltodextrine spécifiquement sélectionnée. La taille particulière de la molécule permet d'équilibrer la quantité d'énergie fournie et la rapidité avec laquelle elle se vide de l'estomac. Cela signifie que vous ressentirez plus rapidement les bienfaits de la consommation d'une boisson pour sportifs contenant de la maltodextrine, sans problèmes d'estomac.

La maltodextrine et le fructose donnent un mélange de glucides à libération moyenne, parfait pour maintenir des niveaux de glucose sanguin stables pendant l'entraînement, ce qui donne à l'athlète un grand coup de pouce en termes d'endurance et de performance.

Palatinose™ - Fourniture d'énergie lente et stable pendant 2 heures

Le seul hydrate de carbone à faible teneur en glycémie fournissant une énergie équilibrée.

Avantages nutritionnels :

• Allongement de la courbe de puissance : Permet une alimentation équilibrée et durable en énergie
• Favorise un régime alimentaire à faible teneur en glycémie : Taux de sucre - moins, c'est mieux
• Amélioration du métabolisme : Glucides équilibrés dans l'alimentation spécialisée
• Gestion du poids : Favorise la combustion des graisses
• Santé dentaire : Facilite les produits respectueux des dents

Amylopectine - Un excellent choix d'intra-entraînement pour les séances d'entraînement de haute intensité.

Pendant l'entraînement, l'amylopectine recharge presque instantanément l'énergie que nous utilisons.

Par conséquent, il améliorera nos performances physiques.

Les athlètes entraînés utilisent environ 2 à 3 g de glycogène par minute.

C'est pourquoi, amylopectine  est un bon choix pour effectuer des activités de haute intensité.

Informations sur le produit :

800g | Goût citron | Livraison 20 jours

D'autres saveurs seront proposées jusqu'à la fin de l'année 2021 : Pêche, ananas noix de coco

Utilisation suggérée :

Mélanger 1 mesure (40g) à 300ml d'eau à température ambiante.

Consommez le mélange pendant votre entraînement, de l'échauffement à la fin de la séance d'entraînement.

Vous pouvez utiliser Endurance Carbs 0'-120' pendant votre saison de charge en glucides ou le mélanger à votre shake de protéines après l'entraînement pour une récupération très rapide.

Ingrédients : Dextrose, fructose, maltodextrine, palatinose.^TM (isomaltulose), amylopectine (amidon de maïs), dioxyde de silicium (anti-agglomérant), arôme, poudre de citron (citrus limon, fruit), phosphate bicalcique, carbonate de magnésium, acide citrique, sucralose, colorant (E-102).

Note : Les compléments à forte concentration en ingrédients actifs et sans conservateurs peuvent passer de la forme poudreuse à la forme solide. Il s'agit d'un effet naturel des ingrédients qui sont très sensibles à l'humidité. Essayez de consommer le produit 20-30 jours après ouverture. Conserver dans un endroit sec et frais, toujours avec le couvercle bien fermé. Ne pas utiliser de mains ou d'outils mouillés pour prélever la dose à l'intérieur du tube.

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