Descripción
Fórmula de carbohidratos para deportistas de resistencia. 5-diferentes tiempos de suministro de glucosa para hasta 120 minutos de alto rendimiento energético.
La glucosa es especialmente útil para ejercicios de intensidad media a alta que requieren niveles sostenidos de actividad. Puede permitir a los atletas mantener el rendimiento a un alto nivel durante más tiempo al retrasar la fatiga. Esto significa que se puede mejorar el rendimiento deportivo consumiendo hidratos de carbono antes y durante el ejercicio.
El glucógeno muscular, la forma predominante de glucosa almacenada en el organismo, y la glucosa sanguínea son los principales sustratos energéticos para la contracción muscular durante el ejercicio. La sacarosa es una sustancia ideal para que los deportistas la incorporen porque aporta tanto glucosa como fructosa.
Por lo tanto, es esencial que los deportistas controlen su dieta para mantener y aumentar los depósitos de glucógeno muscular, ya que son un importante factor limitante del rendimiento del ejercicio prolongado. Las dietas ricas en hidratos de carbono también se recomiendan para el ejercicio de resistencia y ultrarresistencia, ya que se asocian a un aumento de los depósitos de glucógeno muscular, así como a un retraso en la aparición de la fatiga. Además, las dietas ricas en hidratos de carbono y la ingesta de hidratos de carbono antes y durante el ejercicio han demostrado ser beneficiosas debido al aumento de las concentraciones de glucógeno hepático y al mantenimiento de la glucosa en sangre.
El efecto de la ingesta de carbohidratos en el rendimiento deportivo depende principalmente de las características del ejercicio, el tipo y la cantidad de carbohidratos ingeridos y el momento de la ingesta. Al analizar el rendimiento atlético individual debe tenerse en cuenta una combinación de estos factores.
Por supuesto, no todos los tipos de azúcares / carbohidratos son iguales.
Endurance Carbs 0′-120, combina una mezcla de 5 tipos de carbohidratos con diferentes pesos moleculares, tiempos de absorción, índices glucémicos, especialmente diseñados para apoyar al atleta con el suministro de glucosa durante 2 horas después de consumir.
La clave está en los diferentes tiempos de liberación de glucosa de estos 5 tipos de carbohidratos que Endurance Carbs 0′-120′ incluye.
| Ingrediente | Por 100 g | Por dosis (40 g) |
| Endurance Carbs 0'-120' mezcla de carbohidratos de liberación prolongada (dextrosa, fructosa, maltodextrina, palatinosaTMAmilopectina) | 87.34 | 34.94 |
Dextrosa:
QUÉ ES LA DEXTROSA Y CÓMO SE UTILIZA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO
La dextrosa, un monosacárido, es en realidad la forma dextrógira de la glucosa. Los hidratos de carbono se clasifican principalmente en "simples" o "complejos". Al ser un monosacárido simple, la dextrosa sólo contiene una molécula de azúcar. Los azúcares simples provocan un aumento del nivel de glucosa en sangre muy rápidamente; sin embargo, están desprovistos de valor nutritivo.
Dextrosa como suplemento deportivo
Investigaciones recientes han demostrado que la dextrosa, un azúcar simple de absorción rápida, podría influir en el rendimiento deportivo de los atletas. 'Índice glucémicose refiere a la velocidad a la que los carbohidratos entran en el torrente sanguíneo. La dextrosa tiene un "índice glucémico" muy alto, lo que significa que se absorbe con extrema rapidez. En lo que respecta a la salud y la forma física, si la dextrosa se utiliza en el momento adecuado, en conjugación con los suplementos adecuados, podría estimular en gran medida la recuperación post-entrenamiento y el nivel de glucógeno muscular.
¿Cómo funciona?
Durante el entrenamiento, nuestro cuerpo utiliza el glucógeno como combustible. Como la dextrosa se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo, los atletas y culturistas creen que esta propiedad puede ser útil para aumentar el rendimiento físico y la recuperación después del entrenamiento. Esto se consigue gracias al transporte continuo de nutrientes, más rápido hacia los músculos.
El consumo de dextrosa antes, durante o después del entrenamiento potencia la fuerza y la resistencia proporcionando "energía bruta". Además, maximiza las ganancias de una persona al desencadenar el proceso de reparación muscular posterior. La dextrosa contribuye a aumentar la absorción de creatina y aminoácidos como la beta-alanina, la L-arginina, la L-carnitina y la L-glutamina. Sin embargo, el objetivo principal asociado con la dextrosa, como suplemento, es causar un pico en los niveles de insulina del cuerpo justo después de entrenar.
La dextrosa induce un pico de insulina
La insulina es una hormona producida por las células pancreáticas de nuestro organismo que permite el consumo de azúcar (glucosa) a partir de los hidratos de carbono presentes en los alimentos, así como su almacenamiento. En virtud de la insulina, la glucosa se almacena en forma de glucógeno en los músculos para su uso futuro. La insulina impide que el nivel de azúcar en sangre baje demasiado (hipoglucemia) o suba demasiado (hiperglucemia).
Debido al ejercicio, el nivel de glucógeno de nuestros músculos se agota y nuestras células se expanden ligeramente. Este volumen expandido se refiere al estado anabólico para absorber más proteínas, aminoácidos y glucógeno. Esto se conoce como 'ventana anabólica" que no suele durar más de una hora después del entrenamiento. El uso de dextrosa eleva los niveles de insulina, que sirve como sistema de transporte de nutrientes, normalmente del torrente sanguíneo a los músculos, para iniciar la recuperación de los "músculos hambrientos". La rápida absorción de la dextrosa en el torrente sanguíneo eleva los niveles de insulina y, por lo tanto, pone en marcha el proceso de recuperación post-entrenamiento.
Principales beneficios de los suplementos de dextrosa
Los principales beneficios asociados a los suplementos de dextrosa son;
- Crecimiento muscular:
Como ya se ha mencionado, la dextrosa entra rápidamente en el torrente sanguíneo debido a su elevado índice glucémico y provoca un rápido aumento de la hormona transportadora, es decir, la insulina. De este modo, permite que las células musculares absorban los nutrientes a un ritmo más rápido para facilitar la recuperación.
- Repone los niveles de glucógeno:
Aparte de la inducción del pico de insulina que transportará proteínas y aminoácidos en las células musculares carentes de nutrientes, la dextrosa también desempeña un papel en la reposición de los niveles de glucógeno. Cuanto mayor sea el nivel de glucógeno, más energía tendrá el cuerpo.
Fructosa - ¡Un supercarburante para deportistas!
Efectos de la fructosa en los deportistas
La fructosa es un azúcar natural que se encuentra en muchas bebidas y geles deportivos. Entonces, ¿cuáles son los efectos de la fructosa en los deportistas?
La fructosa es el azúcar que se encuentra de forma natural en las frutas. Lo contienen las bebidas y geles deportivos que los atletas consumen con frecuencia. El consumo de este nutriente ha demostrado efectos concretos, especialmente cuando hablamos de atletas. Entonces, ¿cuáles son exactamente los efectos de la fructosa en los deportistas?
Metabolizar la fructosa
Su metabolismo se mueve más lentamente que la glucosa. Esto significa que no es inaudito que provoque ciertos tipos de problemas gastrointestinales. Sin embargo, la fructosa tomada en pequeñas cantidades en combinación con la glucosa no ralentiza la absorción de líquidos. Esto puede ser una gran ventaja cuando hablamos de la eficacia de la hidratación.
La literatura científica demuestra que El consumo conjunto de fructosa y glucosa puede ser beneficioso para el rendimiento deportivo. Una de las principales razones es que reduce la sensación de fatiga.
Efecto de la ingestión de fructosa antes del ejercicio sobre el rendimiento en resistencia aeróbica
Los estudios han demostrado que la ingesta de fructosa es de beneficio antes del ejercicio prolongadoporque proporciona una fuente de hidratos de carbono a los músculos en contracción sin hipoglucemia transitoria ni depresión de la utilización de las grasas y, por lo tanto, retrasa la fatiga.
MALTODEXTRINA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA
- Se compone de cadenas de moléculas de glucosa y tiene un IG elevado, lo que significa que la energía está disponible rápidamente
- Se oxida rápidamente durante el ejercicio
- Reducir el riesgo de desarrollar molestias estomacales durante el ejercicio prolongado
La fuente de carbohidratos de muchas bebidas energéticas es la maltodextrina, seleccionada específicamente. El tamaño particular de la molécula equilibra la cantidad de energía suministrada frente a la rapidez con que se vacía del estómago. Esto significa que usted sentirá los beneficios de rendimiento de consumir una bebida deportiva con maltodextrina más rápido y sin problemas estomacales.
La maltodextrina junto con la fructosa proporciona una mezcla de carbohidratos de glucosa de liberación media, perfecta para mantener estables los niveles de glucosa en sangre durante el entrenamiento, lo que proporciona al atleta un gran impulso de resistencia y rendimiento.
Palatinose™ - Suministro de energía lento y estable durante 2 horas.
El único hidrato de carbono de bajo índice glucémico que proporciona una energía equilibrada.
Beneficios nutricionales:
- Estiramiento de la curva de potencia: Permite un suministro de energía equilibrado y sostenido
- Apoya una dieta de bajo índice glucémico: Niveles de azúcar: menos es más
- Mejora del metabolismo: Hidratos de carbono equilibrados en la nutrición especializada
- Control del peso: Favorece la quema de grasas
- Salud dental: Facilita productos respetuosos con los dientes
Amilopectina - Una gran opción de intraentrenamiento para entrenamientos de alta intensidad.
Durante el entrenamiento, la amilopectina recargará casi instantáneamente la energía que utilizamos.
En consecuencia, mejorará nuestro rendimiento físico.
Los atletas entrenados utilizan alrededor de 2-3 g de glucógeno por minuto.
Por lo tanto, amilopectina es una buena elección para realizar actividades de alta intensidad.
Información sobre el producto:
800g | Sabor Limón | Suministro para 20 días
Habrá más sabores hasta finales de 2021: Melocotón, Piña Coco
Uso recomendado:
Mezcle 1 cacito (40 g) con 300 ml de agua a temperatura ambiente.
Consuma la mezcla durante el entrenamiento, desde el calentamiento hasta el final de la sesión.
Puede utilizar Endurance Carbs 0'-120' durante su temporada de carga de carbohidratos o mezclarlo con su batido de proteínas después del entrenamiento para una recuperación muy rápida.
Ingredientes: Dextrosa, fructosa, maltodextrina, palatinosa.TM (isomaltulosa), amilopectina (almidón de maíz), dióxido de silicio (antiaglomerante), aroma, limón en polvo (citrus limon, fruta), fosfato dicálcico, carbonato de magnesio, ácido cítrico, sucralosa, colorante (E-102).
Nota: Los suplementos con alta concentración en ingredientes activos y sin conservantes, pueden pasar de la forma de polvo a la forma sólida. Este es un efecto natural de los ingredientes que son muy sensibles a la humedad. Intente consumir el producto entre 20 y 30 días después de abrirlo. Conservar en lugar seco y fresco siempre con la tapa bien cerrada. No utilice las manos mojadas ni herramientas para sacar la cucharada del interior del tubo.
*Este sitio web es sólo para su educación e información general sobre la salud. Las ideas, opiniones y sugerencias contenidas en este sitio web no deben utilizarse como sustituto del consejo médico, diagnóstico o tratamiento de su médico para cualquier condición o problema de salud. Los usuarios de este sitio web no deben basarse en la información facilitada en él para tratar sus propios problemas de salud. Cualquier pregunta relacionada con su propia salud debe dirigirse a su propio médico. No empiece ni deje de tomar ningún medicamento sin consultar a su médico. No le animamos a que lo haga, ni nos hacemos responsables de las consecuencias de no consultar a un médico.
