Περιγραφή
Αντι-καταβολικό Activa.TOR9
Προστατεύει τους μύες σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Τα αντικαταβολικά, είναι συστατικά ή φόρμουλες που μειώνουν τη βλάβη του μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Αυτοί οι παράγοντες είναι επίσης σε θέση να αντισταθμίσουν τον Υπερκαταβολισμό (υπερβολική μεταβολική διάσπαση σύνθετων ουσιών (όπως οι πρωτεΐνες) μέσα στο σώμα) το οποίο βιώνουν όλοι οι επαγγελματίες αθλητές κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Η υπερπροπόνηση στους επαγγελματίες αθλητές είναι μια πολύ συχνή, ακόμη και καθημερινή κατάσταση που αυξάνει σημαντικά τις βλάβες του μυϊκού ιστού, οι οποίες τις περισσότερες φορές οδηγούν σε μείωση της μυϊκής μάζας, σε μυϊκό πόνο και σε τραυματισμούς.
Καθώς συμβαίνει αυτό, τα προϊόντα αποκατάστασης τις περισσότερες φορές δεν μπορούν να καλύψουν όλη τη ζημιά που έχει υποστεί ο μυϊκός σας ιστός.
Χρησιμοποιώντας αντικαταβολικούς παράγοντες πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι παράγοντες αποκατάστασης θα λειτουργήσουν καλύτερα, επουλώνοντας τις μυϊκές πληγές σας καλύτερα και ταχύτερα.
Το Anti-Cataboli Activa.TOR9, συνδυάζει φαρμακευτικού βαθμού και εξαιρετικά αποτελεσματικούς αντικαταβολικούς παράγοντες, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις βλάβες του μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια της απαιτητικής προπόνησής σας ως επαγγελματίας αθλητής.
Το Anti-Cataboli Activa.TOR9, περιέχει μια τεράστια συγκέντρωση της κορυφαίας στην αγορά HMB -Ελεύθερο οξύ των 6,4g ανά δόση και την υψηλότερη συγκέντρωση της πιο αποτελεσματικής διαθέσιμης μορφής L-λευκίνης, Ajipure® L-Λευκίνη, 6,4g ανά δόση.
Πραγματικά συστατικά, τα πιο ακριβά και αποτελεσματικά φαρμακευτικά συστατικά, όπως αξίζει σε κάθε επαγγελματία αθλητή.
Χαρακτηριστικά:
Μοναδική σύνθεση και συνδυασμός που θα καλύψει τις ανάγκες ακόμα και του πιο απαιτητικού επαγγελματία αθλητή. Νιώστε χαλαροί, βοηθήστε τους μύες σας να μειωθούν, κοιμηθείτε καλύτερα, αναπνεύστε καλύτερα.....
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ | ΑΝΑ ΔΟΣΗ |
| ΠΟΛΎ ΔΙΑΚΛΑΔΙΣΜΈΝΟ ΠΟΛΥΜΕΡΈΣ ΑΜΥΛΟΠΗΚΤΊΝΗ | 13700mg |
| HMB (Β-ΥΔΡΟΞΥ-Β-ΜΕΘΥΛΟΒΟΥΤΥΡΙΚΌ) ΕΛΕΎΘΕΡΟ ΟΞΎ | 6400mg |
| L-LEUCINA AJIPURE® | 6400mg |
| ΚΙΤΡΙΚΌ ΜΑΓΝΉΣΙΟ | 370mg |
| ΔΙΓΛΥΚΙΝΙΚΌ ΜΑΓΝΉΣΙΟ | 370mg |
| ΦΩΣΦΟΡΙΚΉ ΓΛΥΚΕΡΌΛΗ ΜΑΓΝΗΣΊΟΥ | 370mg |
| ΓΛΥΚΟΝΙΚΌ ΜΑΓΝΉΣΙΟ | 350mg |
| ΦΩΣΦΟΡΙΚΉ ΠΥΡΙΔΟΞΆΛΗ 5' (ΒΙΤΑΜΊΝΗ Β6) | 17mg |
| BIOPERINE® : ΕΚΧΎΛΙΣΜΑ ΜΑΎΡΟΥ ΠΙΠΕΡΙΟΎ, ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΈΝΟ ΣΕ 95% ΠΙΠΕΡΊΝΗ | 10mg |
AJIPURE® - Ο ΒΑΣΙΛΙΆΣ ΤΩΝ ΑΜΙΝΟΞΈΩΝ
Επιλέγουμε Ajipure® από το Ajinomoto®, τα καλύτερα και αποτελεσματικότερα αμινοξέα φαρμακευτικού βαθμού.
Για περισσότερο από έναν αιώνα, Ajinomoto Co., Inc. έχει πρωτοστατήσει στην ανάπτυξη νέων και καινοτόμων τεχνολογιών που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή και τον καθαρισμό αμινοξέων φαρμακευτικής ποιότητας.
AjiPure® τα αμινοξέα ζυμώνονται χρησιμοποιώντας ως πρώτες ύλες μόνο φυσικούς υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης.
Ajinomoto Co., Inc. δεν χρησιμοποιεί ποτέ πρώτες ύλες ζωικής προέλευσης σε καμία παραγωγική διαδικασία.
AjiPure® αμινοξέα προέρχονται από πάνω από 100 χρόνια κλινικής και επιστημονικής έρευνας, αποδίδοντας αξεπέραστη ποιότητα και καθαρότητα.
Οι κορυφαίες στη βιομηχανία διαδικασίες καθαρισμού επιτρέπουν ταχύτερη απορρόφηση, ταχύτερη βιοδιαθεσιμότητα, αποδεδειγμένη συνέπεια και απαράμιλλη αποτελεσματικότητα.
Ajinomoto Co., Inc. είναι ο παγκόσμιος ηγέτης στην παραγωγή, τις πωλήσεις και την έρευνα αμινοξέων που χρησιμοποιούνται για ιατρικές, φαρμακευτικές, διατροφικές, αθλητικές, διατροφικές και υγειονομικές βιομηχανίες.
Ajinomoto Co., Inc., ο κατασκευαστής της AjiPure®, είναι ο #1 προμηθευτής αμινοξέων φαρμακευτικής ποιότητας παγκοσμίως. Χάρη στην τεχνογνωσία περισσότερων από 1.000 επιστημόνων και γιατρών, σε συνδυασμό με περισσότερα από 100 χρόνια εμπειρίας στην έρευνα αμινοξέων και την κληρονομιά ανάπτυξης, η Ajinomoto Co., είναι γνωστή διεθνώς ως ηγέτης στην παραγωγή αμινοξέων που συντηρούν και εμπλουτίζουν τη ζωή.
i-Leucine = Ενστασιοποιημένη λευκίνη = Πολύ γρήγορη απορρόφηση
Λευκίνη είναι ένα από τα τρία Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και μερικές φορές αναφέρεται ως το "κύριο" αμινοξύ, λόγω του ότι το πιο δημοφιλές όφελος των BCAAs (μυϊκή ανάπτυξη) οφείλεται κυρίως στη λευκίνη.
Λευκίνη είναι ένας ενεργοποιητής της πρωτεΐνης που είναι γνωστή ως mTOR, η οποία στη συνέχεια επάγει τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης μέσω της S6K- τα άλλα δύο BCAAs μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν την mTOR, αλλά είναι πολύ ασθενέστερα από τα λευκίνη (και ως εκ τούτου, 5g λευκίνης θα είναι πιο αποτελεσματικά από 5g μικτών BCAAs). Ο μεταβολίτης της λευκίνης, HMB, είναι επίσης ασθενέστερη από τη λευκίνη στην επαγωγή της σύνθεσης μυϊκής πρωτεΐνης παρά το γεγονός ότι είναι πιο αποτελεσματική στη διατήρηση της άλιπης μάζας από τη διάσπαση.
Λευκίνη είναι λίγο διαφορετικό από τα άλλα δύο BCAAs ισολευκίνη και βαλίνη καθώς η λευκίνη φαίνεται να έχει αρκετές δοκιμές για το αμινοξύ μεμονωμένα και όχι σε μείγμα BCAA, ενώ τα άλλα δύο BCAAs δεν έχουν μελετηθεί τόσο καλά.
Οι μελέτες που αξιολογούν λευκίνη ως επί το πλείστον εξετάζουν τη σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης όταν προστίθεται πρόσθετη λευκίνη στη διατροφή ή σε ένα δοκιμαστικό γεύμα και φαίνεται ότι η λευκίνη είναι σε θέση να αυξήσει αξιόπιστα τη σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης μετά από δοκιμαστικά γεύματα. Το κατά πόσον αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη άλιπη μάζα σε μια χρονική περίοδο είναι κάπως λιγότερο αξιόπιστο, ωστόσο, και η λευκίνη φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική στην προώθηση της αύξησης της μυϊκής μάζας σε άτομα με χαμηλότερη διαιτητική πρόσληψη πρωτεΐνης και σε ηλικιωμένους (οι οποίοι τείνουν να έχουν μειωμένη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης ως απόκριση στη διατροφή).
Οι αλληλεπιδράσεις των λευκίνη στη γλυκόζη δεν είναι σαφείς. Η λευκίνη διαθέτει τόσο ιδιότητες μείωσης του σακχάρου στο αίμα (μπορεί να απελευθερώσει ινσουλίνη από το πάγκρεας, μπορεί να διεγείρει άμεσα την πρόσληψη γλυκόζης σε ένα κύτταρο χωρίς ινσουλίνη) αλλά και το αντίθετο (μέσω της διέγερσης της S6K, μπορεί να αναστείλει την διεγερμένη από ινσουλίνη πρόσληψη γλυκόζης). Σε μια κυτταρική καλλιέργεια, η λευκίνη διεγείρει την πρόσληψη γλυκόζης για έως και 45 λεπτά και στη συνέχεια παρεμποδίζεται, ενώ σε ζωντανά συστήματα οξείες δόσεις λευκίνης δεν φαίνεται να κάνουν κάτι αξιοσημείωτο (κάποιες περιορισμένες ενδείξεις ότι η λευκίνη μπορεί να αποκαταστήσει τον διαβήτη, αλλά αυτό είναι προκαταρκτικό). Η ισολευκίνη είναι πιο ισχυρός υπογλυκαιμικός παράγοντας, αλλά σε μικρότερη αναστολή των δικών της δράσεων.
Free Acid HMB = HMB που λειτουργεί πραγματικά!
HMB (συντομογραφία του β-υδροξυ β-μεθυλοβουτυρικού) είναι ένας μεταβολίτης του αμινοξέος λευκίνη που, μαζί με το KIC (α κετο-ισοκαπροϊκό) και το ισοβαλλερυλο-CoA, μεσολαβούν στις επιδράσεις της λευκίνης. Περίπου 5% της διαιτητικής λευκίνης οξειδώνεται σε HMB, και η HMB φαίνεται να είναι ο κύριος μεταβολίτης της λευκίνης που αποτρέπει αποτελεσματικότερα τη διάσπαση της μυϊκής πρωτεΐνης.
Σε σύγκριση με τη λευκίνη, HMB φαίνεται να είναι σημαντικά πιο ισχυρή σε επίπεδο γραμμαρίου ανά γραμμάριο στην άμβλυνση του ρυθμού διάσπασης της μυϊκής πρωτεΐνης, αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη λευκίνη στην επαγωγή της σύνθεσης της μυϊκής πρωτεΐνης. Εξαιτίας αυτού, HMB διατίθεται στο εμπόριο ως αντι-καταβολικός παράγοντας (με σκοπό να μειώνουν το ρυθμό αποδόμησης των μυών) και όχι ένας αναβολικός παράγοντας (που αποσκοπεί στην αύξηση της μυϊκής μάζας).
Οι δοκιμές σε ανθρώπους συνήθως δεν τείνουν να είναι δομημένες έτσι ώστε να αξιολογούνται σωστά οι επιδράσεις των HMB, καθώς οι περισσότερες από τις μελέτες είναι μια τυπική δίαιτα σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα άσκησης που διερευνά το ρόλο των HMB στην προαγωγή της μυϊκής πρωτεϊνοσύνθεσης (της οποίας είναι παρόμοια με τη λευκίνη με την έννοια ότι υπάρχουν θετικά αποτελέσματα, αλλά αρκετά αναξιόπιστα), τα περιορισμένα στοιχεία που αξιολογούν HMB κατά τη διάρκεια περιόδων μυϊκής απώλειας είτε υπολειτουργούν είτε όχι στους αθλητές.
HMB, επί του παρόντος, φαίνεται να είναι ένα αρκετά ενδιαφέρον συμπλήρωμα για το σκοπό της μείωση της μυϊκής σπατάλης κατά τη διάρκεια περιόδων όπου η μυϊκή ατροφία επιταχύνεται (καχεξία, AIDS, κατάκλιση) και θεωρητικά θα πρέπει να λειτουργεί σε αθλητές που κάνουν δίαιτα με περιορισμένες θερμίδες, αλλά δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί πλήρως για το ρόλο αυτό (γεγονός που αποτελεί αξιοσημείωτο ζήτημα, δεδομένου ότι Γλουταμίνη έχει μεγάλη διχοτόμηση μεταξύ κλινικών και υγιών πληθυσμών).
Τα οφέλη των συμπληρωμάτων μαγνησίου για τους αθλητές και την άσκηση
Περίπου 25 γραμμάρια του ορυκτού μαγνησίου υπάρχουν κανονικά στο ανθρώπινο σώμα. Περίπου 60% από αυτό βρίσκονται στα οστά, ενώ το υπόλοιπο βρίσκεται μέσα στην κυτταρική δομή του σώματος.
Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, καθώς υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας καθώς και τη διατήρηση υγιών κυττάρων.
Επιτρέπει επίσης στους μύες του σώματος να ανακάμπτουν γρήγορα από το στρες και την κόπωση, ώστε οι μύες να μπορούν να συστέλλονται και να χαλαρώνουν σωστά.
Ο ρόλος του μαγνησίου στον αθλητισμό
Το μαγνήσιο απαιτείται ιδιαίτερα από τους αθλητές, καθώς οι καθημερινές τους δραστηριότητες περιλαμβάνουν προπόνηση δύναμης και μυϊκή ανάπτυξη.
Πρέπει να έχουν μεγάλη αντοχή για να εκτελούν επίπονες εργασίες και η ικανότητα ανάκαμψης από τέτοιες έντονες δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη προπόνηση και απόδοση.
Για το λόγο αυτό, θα πρέπει πάντα να υπάρχει επαρκής παροχή μαγνησίου.
Εάν υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω της σωστής διατροφής και της δίαιτας, τότε μπορεί να είναι απαραίτητο να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων μαγνησίου.
Η σημασία των συμπληρωμάτων μαγνησίου
Καθώς κάποιος ιδρώνει και ουρεί συχνά όταν ασχολείται με μια σωματική δραστηριότητα, το επίπεδο μαγνησίου μέσα στο σώμα μπορεί να εξαντληθεί.
Αυτό μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο, ειδικά για τους αθλητές, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζάλη, υψηλή αρτηριακή πίεση και ναυτία, μεταξύ άλλων.
Ακόμα και οι χαμηλού επιπέδου ελλείψεις πιστεύεται ότι επηρεάζουν την απόδοση και την ικανότητα ανάκαμψης από βαριά προπόνηση.
Οι ημερήσιες συνιστώμενες δόσεις μπορεί να είναι υψηλές για τους αθλητές και τους λάτρεις του αθλητισμού.
Παράγοντες που εμποδίζουν την απορρόφηση μαγνησίου
Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα της πρόσληψης μαγνησίου, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τους παράγοντες που μπορούν να μειώσουν την απορρόφησή του.
Η υπερβολική ποσότητα πρωτεϊνών στη διατροφή είναι μία από τις αιτίες της αναποτελεσματικής απορρόφησης αυτού του ορυκτού (αλλά και η πολύ μικρή ποσότητα πρωτεϊνών στο σύστημα μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα).
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει τον μηχανισμό με τον οποίο το σώμα απορροφά το μαγνήσιο, οπότε (όπως συνιστάται πάντα σε ιστοσελίδες που σχετίζονται με την υγεία) σκεφτείτε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ, αν ανησυχείτε για την υγεία και την αθλητική σας απόδοση.
Ανεπάρκεια μαγνησίου
Όταν το επίπεδο μαγνησίου του οργανισμού πέφτει πέρα από τις ελάχιστες απαιτήσεις, το άτομο μπορεί να αισθάνεται κουρασμένο και ληθαργικό.
Η ενασχόληση με έντονες σωματικές δραστηριότητες, όπως ο αθλητισμός και η άσκηση, μπορεί επίσης να εξαντλήσει το σώμα από το εν λόγω μέταλλο, καθώς αποβάλλεται με τη μορφή του ιδρώτα.
Πολλοί που προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφική τους πρόσληψη αναζητούν τα αθλητικά ποτά για να βοηθήσουν στην παροχή των ημερήσιων αναγκών τους σε απαραίτητα μέταλλα.
Αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι μόνο λίγα αθλητικά ποτά περιέχουν μαγνήσιο και να ελέγχετε πάντα την ετικέτα πριν από την αγορά, αν αυτό είναι σημαντικό για εσάς.
Οφέλη των συμπληρωμάτων μαγνησίου για την αθλητική απόδοση
Είναι φυσικό για ένα άτομο να ιδρώνει πολύ όταν ασχολείται με τον αθλητισμό και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες.
Ωστόσο, πρέπει να διατηρήσει κανείς τα κατάλληλα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό του, ώστε να μπορεί να κάνει αυτόν τον ενεργό τρόπο ζωής χωρίς να διατρέχει κινδύνους για την υγεία του.
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα ερευνητικά στοιχεία που δείχνουν ότι η λήψη μαγνησίου μπορεί να βελτιώσει την απόδοση, ιδίως για όσους αγωνίζονται σε αγώνες αντοχής.
Εκτός από την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, οι αθλητές μπορούν επίσης να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής για να εξασφαλίσουν επαρκή παροχή.
Η προσθήκη συμπληρωμάτων μαγνησίου στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας είναι εφοδιασμένο με επαρκή ποσότητα για να εκτελεί έντονες δραστηριότητες.
Το μέταλλο χρειάζεται επίσης από τον οργανισμό για να ανακάμπτει σωστά από την κόπωση και την εξάντληση, ώστε να αποφεύγονται οι μυϊκές κράμπες και άλλα παρόμοια προβλήματα.
Κιτρικό μαγνήσιο
Το κιτρικό άλας μπορεί να σας ακούγεται οικείο - θεωρήστε το ως έναν ρηξικέλευθο τρόπο για να πείτε ότι προέρχεται από το κιτρικό οξύ (σε αυτή την περίπτωση, το άλας μαγνησίου λαμβάνεται από το οξύ των εσπεριδοειδών). Με εξαιρετική βιοδιαθεσιμότητα -δηλαδή την αποτελεσματικότητα με την οποία μια ουσία απορροφάται και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό- δεν είναι περίεργο που κιτρικό μαγνήσιο ένα από τα πιο συνιστώμενα συμπληρώματα μαγνησίου από τους επαγγελματίες υγείας.
Συχνά χρησιμοποιείται για τη φυσική υποστήριξη της πέψης -συγκεκριμένα, για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και την όξινη δυσπεψία- είναι επίσης, μπόνους πόντοι, εύκολο για το πορτοφόλι. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση (και την ανισορροπία των μετάλλων που έρχεται μαζί με αυτή), καθώς τραβάει νερό στο έντερο.
Γλυκινικό μαγνήσιο
Αισθάνεστε αγχωμένοι; Αυτό μπορεί να είναι το κατάλληλο έντυπο για εσάς. Ενώ το μαγνήσιο σε πολλές διαφορετικές μορφές του έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν φυσικά τη μυϊκή χαλάρωση, διγλυκινικό μαγνήσιο μπορεί απλά να πάρει την πίτα (να σημειωθεί: το αμινοξύ δισγλυκίνη είναι γνωστό για τον ηρεμιστικό αντίκτυπο που μπορεί να έχει στο μυαλό και το σώμα).
Επιπλέον, έχει βέλτιστη βιοδιαθεσιμότητα και, σε αντίθεση με μερικούς συγγενείς του, δεν είναι γνωστό για τις καθαρτικές του ιδιότητες.
Γλυκονικό μαγνήσιο
Διορθώνει την ανεπάρκεια
Η χαμηλή διατροφική πρόσληψη μπορεί να μην είναι η μόνη αιτία της ανεπάρκειας μαγνησίου- οι συνθήκες υγείας μπορεί να επιβάλλουν τη λήψη συμπληρωμάτων. Το γλυκονικό μαγνήσιο μπορεί να αποκαταστήσει το μαγνήσιο όταν φάρμακα όπως τα διουρητικά, τα αντιβιοτικά και τα φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Η νόσος του Crohn, η ευαισθησία στη γλουτένη και η εντερική χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και απώλεια μαγνησίου μέσω διάρροιας. Οι αλκοολικοί υποφέρουν συνήθως από χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα και το γλυκονικό μαγνήσιο μπορεί να επαναφέρει τα επίπεδα στο φυσιολογικό. Η ικανότητα απορρόφησης του μαγνησίου μειώνεται με την ηλικία και οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να λαμβάνουν φάρμακα που αλληλεπιδρούν με το μαγνήσιο. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να βοηθήσουν σε αυτές τις ανισορροπίες.
Αντιόξινο και καθαρτικό
Ως συμπλήρωμα, το γλυκονικό μαγνήσιο έχει την καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα από όλα τα συμπληρώματα μαγνησίου. Χρησιμοποιείται ως αντιόξινο, αντιδρά με το οξύ του στομάχου και αυξάνει το γαστρικό pH για την ανακούφιση από τη δυσπεψία και τις καούρες. Το γλυκονικό μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο ηλεκτρολυτών και καθαρτικό. Σε μεγάλες δόσεις, το γλυκονικό μαγνήσιο που λαμβάνεται ως αντιόξινο ή καθαρτικό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα μαγνησίου. Το ιατρικό λεξικό Mobey's δίνει μια προειδοποίηση υψηλού συναγερμού για φάρμακα για τις έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν γλυκονικό μαγνήσιο. Το συμπλήρωμα μπορεί να δημιουργήσει ένα φαινόμενο όσμωσης τραβώντας νερό στα έντερα και προκαλώντας διάταση και διάρροια.
Καρδιαγγειακά οφέλη
Τα συμπληρώματα γλυκονικού μαγνησίου μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης, προλαμβάνοντας την υπέρταση και τις καρδιαγγειακές διαταραχές. Το "American Journal of Clinical Nutrition" ανέφερε τα αποτελέσματα της μελέτης "The Honolulu Heart Study", σύμφωνα με τα οποία το μαγνήσιο είχε ισχυρή συσχέτιση με την αρτηριακή πίεση, αν και ήταν δύσκολο να διαχωριστούν οι ακριβείς επιδράσεις από άλλες μεταβλητές.
Γλυκεροφωσφορικό μαγνήσιο
Το μαγνήσιο δεν υπάρχει φυσικά από μόνο του. Αντίθετα, είναι συνδεδεμένο με κάποιο είδος οργανικού ή ανόργανου οξέος.
Τα ορυκτά που συνδέονται με οξέα ονομάζονται ορυκτά άλατα.
Όλες οι μορφές μαγνησίου που χρησιμοποιούνται στα συμπληρώματα διατροφής παρέχουν ένα ή περισσότερα άλατα μαγνησίου.
Στην περίπτωση του γλυκεροφωσφορικού μαγνησίου, το μαγνήσιο συνδέεται με τη γλυκερόλη και το φωσφορικό οξύ (δηλαδή το φωσφορικό).
Μόλις το γλυκεροφωσφορικό διασπαστεί από το μαγνήσιο στο σώμα, όχι μόνο το μαγνήσιο είναι διαθέσιμο προς χρήση, αλλά και το φωσφορικό και η γλυκερόλη.
Το φωσφορικό άλας είναι το πιο άφθονο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα και το φωσφορικό άλας, η γλυκερίνη και το μαγνήσιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν παράγουν ΑΤΡ.
Στην πραγματικότητα, ένα μόριο γλυκεροφωσφορικού άλατος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή 19 μορίων ΑΤΡ αφού περάσει από τον κύκλο του Krebs.
Γλυκεροφωσφορικό μαγνήσιο και καρδιαγγειακή υγεία
Οι πρόωρες κοιλιακές συστολές (PVC) είναι επιπλέον καρδιακοί παλμοί που ξεκινούν σε έναν από τους δύο κατώτερους θαλάμους άντλησης της καρδιάς (κοιλίες). Αυτοί οι επιπλέον παλμοί διαταράσσουν τον κανονικό καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας μερικές φορές αίσθημα φτερουγίσματος ή παραλείψεων στο στήθος σας. Το γλυκεροφωσφορικό μαγνήσιο σχετίζεται με μείωση των PVCs.
Γλυκεροφωσφορικό μαγνήσιο και μυϊκή χαλάρωση
Περίπου 27% του μαγνησίου στο σώμα βρίσκεται στους μύες, γεγονός που είναι λογικό αν σκεφτεί κανείς ότι -ενώ το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη μυϊκή συστολή- το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη μυϊκή χαλάρωση.
Ωστόσο, παρά αυτόν τον φυσιολογικό ρόλο, οι αναλύσεις κλινικών ερευνών δείχνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση μαγνησίου δεν μείωσε τη συχνότητα ή την ένταση των κράμπες των σκελετικών μυών σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Ωστόσο, επίδραση του γλυκεροφωσφορικού μαγνησίου στη σπαστικότητα (κατάσταση κατά την οποία ορισμένοι μύες συσπώνται συνεχώς, προκαλώντας δυσκαμψία ή σφίξιμο των μυών) είναι θετική.
Η σπαστικότητα εκτιμάται με τον μέσο όρο της τροποποιημένης κλίμακας Ashworth και το εύρος κίνησης για την κάμψη και απαγωγή του ισχίου, την κάμψη του γόνατος και την ραχιαία κάμψη του αστραγάλου. Η σπαστικότητα μειώνεται αποτελεσματικά για την κίνηση των ισχίων και των γονάτων.
Φωσφορική πυριδοξάλη 5′:
Η βιταμίνη Β6 και ο ρόλος της στην αθλητική απόδοση
Η έρευνα έχει αποκαλύψει πολλές σημαντικές ανακαλύψεις όσον αφορά τους αθλητές, τη διατροφή και τις βιταμίνες μόνο την τελευταία δεκαετία.
Ενώ οι αθλητές αποτελούν το πρότυπο ενός συγκεκριμένου ιδανικού fitness, πολλοί από αυτούς ακροβατούν σε μια λεπτή γραμμή μεταξύ της καλής φυσικής κατάστασης, των κακών διατροφικών συνηθειών και της έλλειψης βιταμινών.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις "βιταμίνες Β".
Σε ένα συνοπτικό άρθρο που δημοσιεύεται στο Science Daily (27 Δεκεμβρίου 2006)[i],[ii] βασισμένο σε έρευνα του Πανεπιστημίου του Όρεγκον και με τίτλο: "Κακή αθλητική απόδοση που συνδέεται με έλλειψη βιταμινών", οι συγγραφείς διαπίστωσαν:
"Τα δραστήρια άτομα που στερούνται βιταμινών Β - συμπεριλαμβανομένων των αθλητών κολεγίου και άλλων επίλεκτων ανταγωνιστών - μπορεί να έχουν χειρότερες επιδόσεις κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης και μειωμένη ικανότητα επιδιόρθωσης και οικοδόμησης μυών σε σχέση με τους ομολόγους τους με διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καταλήγει μια νέα μελέτη".
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Όρεγκον επιβεβαίωσε και πάλι την έρευνα[iii] που διεξήχθη το 1991 από τον van der Beek, η οποία διαπίστωσε:
"Οι ανεπάρκειες βιταμινών μπορούν σίγουρα να μειώσουν την απόδοση κατά την άσκηση. Μια ημερήσια πρόσληψη λιγότερο από το ένα τρίτο της RDA για αρκετές από τις βιταμίνες Β (Β1, Β2 και Β6) και τη βιταμίνη C, ακόμη και όταν συμπληρώνονται άλλες βιταμίνες στη διατροφή, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της VO2max και του αναερόβιου κατωφλιού σε λιγότερο από τέσσερις εβδομάδες".
Βιταμίνη Β6 Λειτουργία: Η νικηφόρα στάση
Καθώς οι αθλητές καίνε μεγαλύτερες ποσότητες θερμίδων, ενυδατώνονται σε μεγαλύτερο βαθμό και στη συνέχεια ιδρώνουν και ουρούν υγρά, οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες όπως οι βιταμίνη Β6 αφήνουν το σώμα.
Από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε αντίθεση με τη Β12 ή τη Β1, η λειτουργία της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) δεν είναι τόσο ευρέως γνωστή και παρόλα αυτά το συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 μπορεί να διαδραματίσει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην αθλητική απόδοση και ακόμη και στη "νοοτροπία απόδοσης" των αθλητών. Αν και οι περισσότερες αναφορές σε βιταμίνη Β6 λειτουργία μας λένε ότι σε κανονικές δίαιτες οι ελλείψεις Β6 είναι σπάνιες, σε αθλητές όπου η διατροφή είναι περιορισμένη και καίγονται μεγάλες ποσότητες θερμίδων, οι ελλείψεις στην ποσότητα και τις λειτουργίες της βιταμίνη Β6 μπορεί να υπάρχουν και συνεπώς να απαιτείται συμπλήρωμα βιταμίνης Β6.
Για παράδειγμα, οι κατευθυντήριες γραμμές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (αναθεωρημένες στις 15 Σεπτεμβρίου 2011), επισημαίνουν Βιταμίνη Β6 ανεπάρκεια συμπληρωμάτων που οδηγεί σε: "...αναιμία, κνησμώδη εξανθήματα...κατάθλιψη, σύγχυση, και ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα".
Όπως αναφέρεται στο Καθημερινή υγεία, μια ηλεκτρονική δημοσίευση, η διατροφολόγος Dee Sandquist, MS, RD, CD, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολόγων δηλώνει ότι η λειτουργία των βιταμίνη Β6: "Είναι σημαντικό για τη λειτουργία του καρδιαγγειακού, πεπτικού, ανοσοποιητικού, μυϊκού και νευρικού συστήματος. Το Βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου και για την παραγωγή των ορμονών σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη, που επηρεάζουν τη διάθεση..."
Έχουν γραφτεί πολυάριθμα άρθρα για την κατάθλιψη στους αθλητές. Σε μια μελέτη του 2013 που αναφέρθηκε στο έγκριτο περιοδικό Κλινικό περιοδικό αθλητικής ιατρικής[iv] με τίτλο: "The prevalence of failure-based depression among elite athletes," κολυμβητές (όχι παίκτες χόκεϊ ή ποδοσφαίρου) εξετάστηκαν για κατάθλιψη. Η μελέτη κατέληξε στο εξής συμπέρασμα: "Οι ασθενείς που έχουν υποστεί κατάθλιψη, έχουν υποστεί κατάθλιψη και έχουν υποστεί κατάθλιψη:
"Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο επιπολασμός της κατάθλιψης μεταξύ των κορυφαίων αθλητών είναι υψηλότερη από ό,τι έχει αναφερθεί προηγουμένως στη βιβλιογραφία. Η κατάταξη μεταξύ των πολύ επίλεκτων αθλητών σχετίζεται με μια αύξηση της ευαισθησίας στην κατάθλιψη, ιδίως σε σχέση με μια αποτυχημένη παράσταση".
Αν και θα ήταν ανεύθυνο σε αυτή τη θέση να ισχυριστούμε ότι η κατάθλιψη μεταξύ των αθλητών ελίτ μπορεί να οφείλεται στη μη κάλυψη της RDA των βιταμίνη Β6, δεν υπάρχει καμία βλάβη στα συμπληρώματα βιταμίνης Β6 στις αθλητικές δίαιτες - σε οποιοδήποτε επίπεδο απόδοσης με ένα συμπλήρωμα Β6 για να βοηθήσει τους αθλητές να διατηρήσουν μια θετική ψυχική προοπτική.
Ένα άρθρο στο The Daily Beast (3 Φεβρουαρίου 2014) με τίτλο: "Are Female Long-Distance Runners More Prone To Suicidal Depression?" το άρθρο αναφέρει πολλά γεγονότα που μπορεί να συμβάλλουν στην κατάθλιψη των αθλητών και ότι, "Ιστορίες διατροφικών διαταραχών αφθονούν".
Το θέμα εδώ είναι ότι οι αθλητές (ακόμη και οι αθλητές της μεσαίας κατηγορίας όπως εμείς) παθαίνουν κατάθλιψη. Παρά τις ιστορίες για το "runner's high", η κακή διατροφή και η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι αθλητές σε κάθε επίπεδο ανταγωνισμού για να νιώσουν καλύτερα με τον εαυτό τους και την απόδοσή τους. Το συμπλήρωμα βιταμίνης Β 6 μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμο, ειδικά όταν η διατροφή είναι κακή και η αντοχή πιέζεται.
[i] Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον. "Η κακή αθλητική απόδοση συνδέεται με την έλλειψη βιταμινών". Science Daily. Science Daily, 27 Δεκεμβρίου 2006. (βλ. επίσης παραπομπή παρακάτω)
[ii] Wolfe, K., B-vitamins and exercise: does exercise alter requirements? 2006, Int J Sport Nutr Exerc Metab.Οκτ;16(5):453-84.
[iii] van der Beek E. Συμπλήρωμα βιταμινών και απόδοση σωματικής άσκησης. Journal of Sport Sciences. 1991;92:77-79.
[iv] Hammond, T. Clin J Sport Med. 2013 Jul;23(4):273-7
BIOPERINE®:
Κάνει όλα τα άλλα συστατικά να δουλεύουν καλύτερα!! Αυτό που "φυσικός ενισχυτής βιοδιαθεσιμότητας" σημαίνει.
ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΓΙΑΤΊ ΥΠΆΡΧΕΙ ΣΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΑΘΛΗΤΙΚΉΣ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ;
Η βιοπερίνη είναι ένα φυτικό εκχύλισμα που προέρχεται από δύο τύπους φυτών πιπεριού, δηλαδή το μακρύ πιπέρι (Piper longum) και το μαύρο πιπέρι (Piper negrum). Η φυσική χημική ένωση είναι ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας προϊόν που παρασκευάζεται από το τυποποιημένο εκχύλισμα πιπερίνης από τα προαναφερθέντα είδη πιπεριού. BioPerine® από τη Sabinsa (East Windsor, NJ) είναι ένα πατενταρισμένο τυποποιημένο εκχύλισμα από μαύρο πιπέρι, που περιέχει τουλάχιστον 95 τοις εκατό πιπερίνη.
Φαρμακολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πιπερίνη μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο, διαθέτει αντισπασμωδική και αντιογκική δράση, προστατεύει το ήπαρ, έχει επιβλαβή και αντιοξειδωτική δράση. Αποτελέσματα από προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η πιπερίνη παρουσίασε αγχολυτική και αντικαταθλιπτική δράση που μοιάζει με αντικαταθλιπτική. Η πιπερίνη ανέστειλε επίσης τη δραστηριότητα της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟ) και αύξησε τα επίπεδα της νοραδρεναλίνης και της σεροτονίνης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου ποντικιών.
Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά το καθιστούν ιδανικό για τους άνδρες ή τις γυναίκες που κάνουν δίαιτα, αλλά το πιο σημαντικό, είναι ένας κλινικά αποδεδειγμένος ενισχυτής της βιοδιαθεσιμότητας των θρεπτικών συστατικών. Παρουσιάζει αυξημένη αιμάτωση του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξημένη γαλακτωματοποιητική ικανότητα του εντέρου και αυξημένη ενεργή μεταφορά θρεπτικών συστατικών.
Σύμφωνα με τα εγχειρίδια της Merck, η βιοδιαθεσιμότητα είναι η έκταση και ο ρυθμός με τον οποίο ένα δραστικό φάρμακο εισέρχεται στη συστηματική κυκλοφορία αφού περάσει από τις θέσεις μεταβολισμού πρώτης διόδου, δηλαδή το εντερικό τοίχωμα και το ήπαρ. Η βιοπερίνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών, δηλαδή του β-καροτένιου, της βιταμίνης Β, της βιταμίνης Β6, της βιταμίνης C, του σεληνίου και του συνένζυμου Q10, καθώς και άλλων συστατικών που βρίσκονται σε διάφορα συμπληρώματα - συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων ανδρικής βελτίωσης.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε ο κατασκευαστής, η βιοπερίνη αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση του σεληνίου (30%), της β-καροτίνης (60%), της βιταμίνης Β6 (140-250%) καθώς και του συνένζυμου Q10. Έτσι, εάν ο λιποδιαλύτης σας δεν περιέχει βιοπερίνη, θα πρέπει να το κάνει, καθώς κλινικά έχει βρεθεί ότι ενισχύει την ενεργό μεταφορά θρεπτικών συστατικών και με βάση μια μελέτη, ενισχύει την επίδραση της καφεΐνης.
Λεπτομέρειες προϊόντος: 480g | Μεζούρα 50ml (32g) | 15 ημέρες προπόνησης | Γεύση γλυκών κόκκινων φρούτων
- Για το σύντομο εκπαίδευση συνεδρίες (έως 120′): Καταναλώστε 30-40 λεπτά πριν εκπαίδευση.
- Για μεγάλη αντοχή εκπαίδευση συνεδρίες (πάνω από 120′): Ξεκινήστε να καταναλώνετε το μείγμα 30 λεπτά πριν εκπαίδευση μέχρι τη μέση του εκπαίδευση.
Ενεργά συστατικά: Υψηλά διακλαδισμένο πολυμερές Amylopectin (πηγή διοξειδίου του θείου και θειικών αλάτων), L-Leucine Ajipure®, HMB (β-υδροξυ-β-μεθυλοβουτυρικό) ελεύθερο οξύ, MagPlex4 (διγλυκινικό μαγνήσιο 28%, φωσφορικό γλυκερόλιο μαγνήσιο 28%, κιτρικό μαγνήσιο 28%, γλυκονικό μαγνήσιο 16%), φωσφορική πυριδοξάλη 5' (βιταμίνη Β6), Bioperine® : Εκχύλισμα μαύρου πιπεριού, τυποποιημένο σε 95% πιπερίνη.
Αρωματικά & άλλα συστατικά: Μαλτοδεξτρίνη, Γεύση σε σκόνη, Διοξείδιο της σιλικόνης, Σουκραλόζη, Κιτρικό οξύ, παντζάρια σε σκόνη (χρώμα).
Σημείωση: Συμπληρώματα με υψηλή συγκέντρωση σε δραστικά συστατικά και χωρίς συντηρητικά, μπορεί να μετατραπούν από μορφή σκόνης σε στερεή μορφή. Αυτό είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα των συστατικών που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην υγρασία. Προσπαθήστε να καταναλώσετε το προϊόν 20-30 ημέρες μετά το άνοιγμα. Διατηρείτε σε ξηρό και δροσερό μέρος πάντα με το καπάκι καλά κλειστό. Μην χρησιμοποιείτε βρεγμένα χέρια ή εργαλεία για να πάρετε το δοσομετρητή από το εσωτερικό του σωληναρίου.
*Αυτός ο ιστότοπος προορίζεται μόνο για την εκπαίδευσή σας και τη γενική ενημέρωση για την υγεία. Οι ιδέες, απόψεις και προτάσεις που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο ιατρικών συμβουλών, διαγνώσεων ή θεραπείας από το γιατρό σας για οποιαδήποτε κατάσταση ή πρόβλημα υγείας. Οι χρήστες αυτού του δικτυακού τόπου δεν θα πρέπει να βασίζονται στις πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον δικτυακό τόπο για τα δικά τους προβλήματα υγείας. Οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας θα πρέπει να απευθύνονται στο γιατρό σας. Παρακαλείστε να μην αρχίσετε ή να διακόψετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ούτε σας ενθαρρύνουμε να το κάνετε, ούτε μπορούμε να θεωρηθούμε υπεύθυνοι για τις συνέπειες της παράλειψης να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ιατρού.
