Αμινοξέα, άλατα αντοχής, φόρμουλα ηλεκτρολυτών - ENDURANCE BCAA's 6:1:1

AjiPure^® τα αμινοξέα ζυμώνονται χρησιμοποιώντας ως πρώτες ύλες μόνο φυσικούς υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης.

Ajinomoto Co., Inc. δεν χρησιμοποιεί ποτέ πρώτες ύλες ζωικής προέλευσης σε καμία παραγωγική διαδικασία.

AjiPure^® αμινοξέα προέρχονται από πάνω από 100 χρόνια κλινικής και επιστημονικής έρευνας, αποδίδοντας αξεπέραστη ποιότητα και καθαρότητα.

Οι κορυφαίες στη βιομηχανία διαδικασίες καθαρισμού επιτρέπουν ταχύτερη απορρόφηση, ταχύτερη βιοδιαθεσιμότητα, αποδεδειγμένη συνέπεια και απαράμιλλη αποτελεσματικότητα.

Ajinomoto Co., Inc. είναι ο παγκόσμιος ηγέτης στην παραγωγή, τις πωλήσεις και την έρευνα αμινοξέων που χρησιμοποιούνται για ιατρικές, φαρμακευτικές, διατροφικές, αθλητικές, διατροφικές και υγειονομικές βιομηχανίες.

Ajinomoto Co., Inc., ο κατασκευαστής της AjiPure^®, είναι ο #1 προμηθευτής αμινοξέων φαρμακευτικής ποιότητας παγκοσμίως. Χάρη στην τεχνογνωσία περισσότερων από 1.000 επιστημόνων και γιατρών, σε συνδυασμό με περισσότερα από 100 χρόνια εμπειρίας στην έρευνα αμινοξέων και την κληρονομιά ανάπτυξης, η Ajinomoto Co., είναι γνωστή διεθνώς ως ηγέτης στην παραγωγή αμινοξέων που συντηρούν και εμπλουτίζουν τη ζωή.

Η ινοσιτόλη είναι μια χημική ένωση ψευδοβιταμινών, η οποία παλαιότερα ήταν γνωστή ως βιταμίνη Β8 και θεωρούνταν μέρος των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Ωστόσο, μόλις ανακαλύφθηκε ότι ο οργανισμός μας μπορεί να παράγει τη δική του ινοσιτόλη, δεν θεωρήθηκε πλέον πραγματική βιταμίνη. Η ινοσιτόλη είναι μια αλκοόλη σακχάρου με έξι ομάδες υδροξυλίου και η μυο-ινοσιτόλη είναι αυτό στο οποίο μετατρέπεται αυτή η αλκοόλη σακχάρου στον εγκέφαλο.

Ορισμένες παθήσεις προκαλούν μειωμένη παραγωγή αυτής της ένωσης από τον οργανισμό, οπότε περιστασιακά απαιτείται συμπλήρωση. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε επίσης να τρώτε ορισμένα τρόφιμα για να αυξήσετε τα επίπεδά σας, όπως το καστανό ρύζι, τα εσπεριδοειδή, οι ξηροί καρποί, το φύτρο σιταριού, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά, το αλεύρι σόγιας και το ψωμί ολικής άλεσης. Οι κόκκοι λεκιθίνης και άλλες πηγές λεκιθίνης είναι επίσης εξαιρετικές πηγές αυτής της ουσίας που μοιάζει με βιταμίνη.

Η ινοσιτόλη βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στον εγκέφαλο, όπου συνεργάζεται στενά με διάφορες νευροδιαβιβαστές και, ως εκ τούτου, συνδέεται συνήθως με νευρικές λειτουργίες. Ενώ αυτή είναι η κύρια πτυχή της υγείας που συνδέεται με αυτή τη χημική ουσία, υπάρχουν πολλά άλλα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να απολαύσετε εξασφαλίζοντας ότι έχετε αρκετή ποσότητα από αυτήν στη διατροφή σας.

Η βιοπερίνη είναι ένα φυτικό εκχύλισμα που προέρχεται από δύο τύπους φυτών πιπεριού, δηλαδή το μακρύ πιπέρι (Piper longum) και το μαύρο πιπέρι (Piper negrum). Η φυσική χημική ένωση είναι ένα κατοχυρωμένο με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας προϊόν που παρασκευάζεται από το τυποποιημένο εκχύλισμα πιπερίνης από το προαναφερθέν πιπέρι 

είδη. BioPerine^® από τη Sabinsa (East Windsor, NJ) είναι ένα πατενταρισμένο τυποποιημένο εκχύλισμα από μαύρο πιπέρι, που περιέχει τουλάχιστον 95 τοις εκατό πιπερίνη.

Φαρμακολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πιπερίνη μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο, διαθέτει αντισπασμωδική και αντιογκική δράση, προστατεύει το ήπαρ, έχει επιβλαβή και αντιοξειδωτική δράση. Αποτελέσματα από προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η πιπερίνη παρουσίασε αγχολυτική και αντικαταθλιπτική δράση που μοιάζει με αντικαταθλιπτική. Η πιπερίνη ανέστειλε επίσης τη δραστηριότητα της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟ) και αύξησε τα επίπεδα της νοραδρεναλίνης και της σεροτονίνης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου ποντικιών.

Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά το καθιστούν ιδανικό για τους άνδρες ή τις γυναίκες που κάνουν δίαιτα, αλλά το πιο σημαντικό, είναι ένας κλινικά αποδεδειγμένος ενισχυτής της βιοδιαθεσιμότητας των θρεπτικών συστατικών. Παρουσιάζει αυξημένη αιμάτωση του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξημένη γαλακτωματοποιητική ικανότητα του εντέρου και αυξημένη ενεργή μεταφορά θρεπτικών συστατικών.

Σύμφωνα με τα εγχειρίδια της Merck, η βιοδιαθεσιμότητα είναι η έκταση και ο ρυθμός με τον οποίο ένα δραστικό φάρμακο εισέρχεται στη συστηματική κυκλοφορία αφού περάσει από τις θέσεις μεταβολισμού πρώτης διόδου, δηλαδή το εντερικό τοίχωμα και το ήπαρ. Η βιοπερίνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών, δηλαδή του β-καροτένιου, της βιταμίνης Β, της βιταμίνης Β6, της βιταμίνης C, του σεληνίου και του συνένζυμου Q10, καθώς και άλλων συστατικών που βρίσκονται σε διάφορα συμπληρώματα - συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων ανδρικής βελτίωσης.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε ο κατασκευαστής, η βιοπερίνη αυξάνει σημαντικά την απορρόφηση του σεληνίου (30%), της β-καροτίνης (60%), της βιταμίνης Β6 (140-250%) καθώς και του συνένζυμου Q10. Έτσι, εάν ο λιποδιαλύτης σας δεν περιέχει βιοπερίνη, θα πρέπει να το κάνει, καθώς κλινικά έχει βρεθεί ότι ενισχύει την ενεργό μεταφορά θρεπτικών συστατικών και με βάση μια μελέτη, ενισχύει την επίδραση της καφεΐνης.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες ηλικίας 27 ετών και άνω επωφελούνται από την αύξηση των επιπέδων LH κατά 118% όταν χρησιμοποιούν DAA και κατά μέσο όρο περίπου 48% αύξηση της φυσικής τεστοστερόνης. Το DAA το επιτυγχάνει αυτό διεγείροντας την παραγωγή μορίων σήματος τα οποία με τη σειρά τους ενισχύουν τη δραστηριότητα στους όρχεις σας καθώς και στην υπόφυση. Εκεί λοιπόν έχετε την απλή εξήγηση για το πώς το DAA είναι τόσο αποτελεσματικό στην πρόκληση μιας φυσικής αύξησης στα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Ωστόσο, γνωρίζετε ή όχι όλα τα οφέλη από τα ουρανοκατέβατα υψηλά φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης; Λοιπόν, εδώ είναι τα κύρια οφέλη ούτως ή άλλως, σε περίπτωση που δεν το γνωρίζατε ήδη.

Πρώτα απ' όλα η τεστοστερόνη επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα πρωτεϊνοσύνθεσής σας, επομένως είναι βασικό ως αθλητής να διασφαλίσετε ότι τα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι υψηλά. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η ικανότητά σας να επιδιορθώνετε τις κατεστραμμένες μυϊκές ίνες καθώς και να προσθέτετε άλιπη μυϊκή μάζα στο σώμα σας βελτιστοποιείται επειδή το σώμα σας είναι σε θέση να αφομοιώσει ένα υψηλότερο ποσοστό των διατροφικών πρωτεϊνών σας. Επιπλέον, τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης υποστηρίζουν την απώλεια λίπους επειδή το σώμα σας είναι σε θέση να αφομοιώσει το λίπος πιο αποτελεσματικά ως πηγή ενέργειας. Τέλος, τα υψηλά φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης είναι πολύ σημαντικά για κάθε σοβαρό αρσενικό αθλητή, επειδή η τεστοστερόνη επιτρέπει υψηλότερα επίπεδα δύναμης και ενέργειας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προσθέσετε περισσότερους μυς καθώς και να κάψετε περισσότερο σωματικό λίπος. Ουσιαστικά η τεστοστερόνη είναι μια απολύτως κρίσιμη ορμόνη για κάθε αρσενικό αθλητή, επομένως είναι προς το συμφέρον σας να χρησιμοποιήσετε ποιοτικά φυσικά συμπληρώματα όπως το DAA για να διασφαλίσετε ότι είστε στην καλύτερη δυνατή φόρμα.

Πώς το pH επηρεάζει την απόδοση στην άσκηση

Στη χημεία, το pH είναι μια κλίμακα που χρησιμοποιείται για να βαθμολογήσει πόσο όξινο ή αλκαλικό (βασικό) είναι ένα διάλυμα.

Ένα pH 7,0 θεωρείται ουδέτερο. Οτιδήποτε χαμηλότερο από 7,0 είναι όξινο και οτιδήποτε πάνω από αυτό είναι αλκαλικό.

Ως άνθρωποι, το pH μας είναι φυσικά κοντά στο ουδέτερο. Κανονικά παραμένει γύρω στο 7,4 στο αίμα και στο 7,0 στα μυϊκά κύτταρα.

Λειτουργείτε καλύτερα όταν η ισορροπία οξέων-αλκαλίων παραμένει κοντά σε αυτόν τον στόχο, γι' αυτό και το σώμα σας διαθέτει διάφορους τρόπους για να διατηρεί αυτά τα επίπεδα.

Ωστόσο, ορισμένες ασθένειες ή εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να διαταράξουν αυτή την ισορροπία. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η άσκηση υψηλής έντασης, γνωστή και ως αναερόβια άσκηση.

Κατά τη διάρκεια της αναερόβιας άσκησης, η ζήτηση οξυγόνου από το σώμα σας υπερβαίνει τη διαθέσιμη προσφορά. Ως αποτέλεσμα, οι μύες σας δεν μπορούν να βασιστούν στο οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας.

Αντίθετα, πρέπει να στραφούν σε μια διαφορετική οδό - την αναερόβια οδό.

Η δημιουργία ενέργειας μέσω της αναερόβιας οδού παράγει γαλακτικό οξύ. Η υπερβολική ποσότητα γαλακτικού οξέος μειώνει το pH των μυϊκών κυττάρων σας κάτω από το βέλτιστο 7,0.

Αυτή η διαταραγμένη ισορροπία περιορίζει την παραγωγή ενέργειας και μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητα των μυών σας να συστέλλονται. Και τα δύο αυτά αποτελέσματα οδηγούν τελικά σε κόπωση, η οποία μειώνει την απόδοση κατά την άσκηση.

Πώς το διττανθρακικό νάτριο βοηθά στη διατήρηση του pH

Το διττανθρακικό νάτριο έχει αλκαλικό pH 8,4 και επομένως μπορεί να αυξήσει ελαφρώς το pH του αίματός σας.

Το υψηλότερο pH του αίματος επιτρέπει στο οξύ να μετακινηθεί από τα μυϊκά κύτταρα στην κυκλοφορία του αίματος, επαναφέροντας το pH τους στο 7,0. Αυτό επιτρέπει στους μύες να συνεχίσουν να συστέλλονται και να παράγουν ενέργεια.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός είναι ο κύριος τρόπος με τον οποίο το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να σας βοηθήσει να ασκηθείτε πιο σκληρά, πιο γρήγορα ή για περισσότερο χρόνο.

Το διττανθρακικό νάτριο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άσκηση υψηλής έντασης που διαρκεί από 1 έως 7 λεπτά και περιλαμβάνει μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Επιπλέον, οι περισσότερες βελτιώσεις φαίνεται να πραγματοποιούνται κοντά στο τέλος της προπόνησης. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη παρατήρησε βελτίωση της απόδοσης κατά 1,5 δευτερόλεπτα στα τελευταία 1.000 μέτρα μιας κωπηλασίας 2.000 μέτρων (1,24 μιλίων).

Τα αποτελέσματα είναι παρόμοια για ποδηλασία, σπριντ, κολύμβηση και ομαδικά αθλήματα.

Ωστόσο, τα οφέλη μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορεί επίσης να εξαρτώνται από το είδος της δραστηριότητας, το φύλο, την προσωπική ανοχή και το επίπεδο προπόνησης.

Διαλειμματική προπόνηση είναι όταν ένα άτομο εναλλάσσεται μεταξύ έντονης και λιγότερο έντονης άσκησης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης.

Ορισμένα παραδείγματα αυτού του είδους προπόνησης περιλαμβάνουν μορφές τρεξίματος, ποδηλασίας, κωπηλασίας, κολύμβησης, άρσης βαρών με ολυμπιακά βάρη και CrossFit.

Μελέτες που εξέτασαν αυτόν τον τύπο άσκησης διαπίστωσαν ότι το διττανθρακικό νάτριο βοήθησε στην πρόληψη της μείωσης της απόδοσης.

Αυτό οδήγησε γενικά σε συνολικές βελτιώσεις 1,7-8%.

Η διαλειμματική προπόνηση είναι πολύ συνηθισμένη σε πολλά αθλήματα και μελέτες διαπιστώνουν ότι η πρόσληψη διττανθρακικού νατρίου μπορεί να ωφελήσει το τζούντο, την κολύμβηση, την πυγμαχία και το τένις.

Τέλος, η ικανότητα του διττανθρακικού νατρίου να σας βοηθά να ξεπεράσετε τα τελικά στάδια της προπόνησής σας μπορεί επίσης να βελτιώσει τα αποτελέσματα της προπόνησής σας.

Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες που έπαιρναν διττανθρακικό νάτριο κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διαλειμματικής προπόνησης 8 εβδομάδων είχαν κάνει ποδήλατο για 133% περισσότερο μέχρι το τέλος της περιόδου μελέτης.

Το διττανθρακικό νάτριο μπορεί επίσης να βοηθήσει αύξηση της δύναμης.

Σε μια μελέτη, έμπειροι αρσιβαρίστες που έλαβαν διττανθρακικό νάτριο 60 λεπτά πριν από την προπόνηση ήταν σε θέση να κάνουν 6 περισσότερα καθίσματα στο πρώτο από τα τρία σετ.

Αυτό υποδηλώνει ότι το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να ενισχύσει την απόδοση, ειδικά στην αρχή μιας συνεδρίας.

Επιπλέον, το διττανθρακικό νάτριο μπορεί επίσης να ωφελήσει μυϊκός συντονισμός.

Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι βοήθησε στη διατήρηση της ακρίβειας της αιώρησης των παικτών του τένις. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε παρόμοια οφέλη για την ακρίβεια των γροθιών των πυγμάχων.

Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το διττανθρακικό νάτριο μπορεί να έχει επιπτώσεις στον εγκέφαλο.